高血壓是一種常見的血管類疾病，通常是由於隨著年齡的增長，器官的老化以及血管的彈性下降，血管中的脂質增多，對血壓造成不穩定情況。

在國內，高血壓患者佔比非常大高血壓患者總人數達到了3億人次，據統計，高血壓患者每年新增1000萬人，這麼高的患病率，和我們日常的不良飲食習慣以及作息不規律有密切關係。

高血壓這種病需要我們自覺的控制自己的飲食習慣，堅持配合治療，能一定程度上預防高血壓的發生。

高血壓“根源”找到了，不止是酒，提醒：這3種食物要忌口

1、辛辣食物

辛辣食物深受大家的喜愛，無辣不歡，辛辣食物吃著確實過癮，但要根據自身的情況，老年朋友是不太建議吃辛辣食物的，它對我們血壓會有一定的影響。

辛辣食物非常多見，比如：大蒜、洋蔥、辣椒、胡椒、芥末等等。

辛辣食物經常吃的話，會對我們的交感神經帶來異常興奮，心臟也會隨之加速，引起泵血量增加，長此以往，就會引起血壓不穩定的情況。

2、高脂肪食物

經常食用高脂肪食物，對我們血管健康非常不利，高脂肪食物攝入過多會造成我們血液變得粘稠，不利於血壓穩定。

常見的高脂肪食物有：燒烤、漢堡、炸雞、薯條、紅燒肉等等。高脂肪食物中脂肪含量太高，進入人體後，會堆積在體內，並血管中也會出現微粒脂質，血液會變的粘稠，促進了動脈粥樣化的發生，還有管腔變的狹隘，導致血壓升高的症狀。

3、高鹽食物

鹽是人體的必需品，成年人每天攝入6g鹽最為合適，但多數做不到，據調查，大多數人每天攝入鹽含量在12g，吃高鹽食物過多，長期下來，就會增加引發血壓不穩定以及升高。

高鹽食物包括：腐乳、鹹菜、罐頭鹹魚、火腿、臘肉等等。

鹽分攝入過量，引起血壓升高的只要原因是，高鹽食物吃多了，引起身體裡一種叫鈉離子的物質會隨之升高，引起水鈉滯留，平滑肌腫脹，導致血液變的粘稠，這時血壓就會升高。

高血壓的患者，通常有這3種症狀，一個不佔值得恭喜

1、耳鳴

高血壓患者，過半都有過耳鳴的情況，血壓的高低，表現的耳鳴響度以及時長都各有不同，出現耳鳴時通常伴有間接性。

高血壓引起的耳鳴，主要是血管動脈硬化所致，血管動脈硬化後，會對我們耳部的血管供血出現嚴重不足。

高血壓患者血液中多數都伴有血脂異常的現象，血脂在耳朵內堆積的時間久了，也會引起耳部血管供血不足，導致耳鳴的發生。

2、頭暈

頭暈也常見於高血壓患者中，血壓升高後，會有明顯的頭暈感，並持續時間較長，通常只有血壓穩定下來，頭暈的症狀才能慢慢消退。

高血壓患者經常出現頭暈，說明腦部血管已經受到了一定的損傷，腦部血管受損後，會引起腦組織血管痙攣、供氧、供血不足，嚴重時還會出現急性昏迷的情況。

3、頭痛

高血壓引起的頭痛非常的強烈，疼痛感多發於我們的太陽穴以及後腦勺，疼痛感呈搏動性，讓人難以忍受，只有血壓得到控制時，頭痛才能得到緩解。

高血壓導致頭疼的主要原因是，血壓升高時，腦部的壓力也會隨之升高，就會引起我們腦部血液出現迴圈不暢的情況，導致頭痛。

時間久了，還會誘發腦溢血、腦水腫，這兩種併發症是非常危險的，犯病時會有肢體發軟、發癱、神志不清以及嘔吐的現象。

血壓不穩定，建議常喝水，堅持下來，助你穩定血壓

水是生命的源泉，對於高血壓患者而言，每天補充人體基礎所需水分是有必要的。

緩進型高血壓的患者，在生活中切記要控制自己的飲食，少動怒，還要積極配合治療，這樣才能一定程度上降低血壓的不穩定性。