人體的生理狀態在一天24小時當中一直是在變化的，其中早晨起床到中午在上升，中午到下午2,3點最低，之後又逐步上升，過了晚上11點後又急劇下滑，直到第二天早晨迴圈。

由此可見，良好的作息和人體的狀態是相對應的，在機能下滑的晚上11點之前睡，早上7點左右起床，剛好趕上上升期，到中午吃過午飯就會覺得犯困，這時候補個午覺，下午又可以精力充沛到晚上。

那一天中什麼時候狀態最差呢？其實是在早晨剛起床的時候。

雖說經過一整晚的睡眠修養，身體各個臟腑得到恢復，但剛起床的時候都還處於相對靜止狀態，需要一個啟動過程。這時候人體的臟腑各項功能都處於最低點，加上一整晚滴水未進，身體處於脫水狀態，所以起床時身體的第一反應仍是迷糊狀態。

而這個時候，也是檢測身體狀態的最佳時機，當身體出現問題，特別是體內有寒、溼、虛的時候，在起床時症狀會更加突出，下面就說一下起床時的幾種常見症狀，分別是什麼問題導致的？

腹痛腹脹腹瀉

體寒的人因為脾胃虛寒，早晨起床很容易腹痛腹脹拉肚子，且大便不成型。腹瀉看著是小毛病，但是經常起床就腹瀉，說明你的脾胃問題很大，脾是後天之本，長期下去身體各方面都會出現問題。體寒在女性朋友中很常見，因為體內陽氣不足，最大的特徵就是怕冷，不用等到冬天，現在這個季節就已經手腳冰涼。

精神不振，頭暈暈的

睡了一晚上仍覺得睏倦疲憊，頭暈目眩，需要坐起來緩一會兒才消退；說明體內溼氣比較嚴重，氣血受溼氣阻滯，上升不到頭目，自然會導致頭暈。

手指關節僵硬，腰痠背痛

早上醒來時手指或關節僵硬，但是起床後活動會兒這種感覺又慢慢消失了。別覺得沒事，醫學上叫這種症狀叫“晨僵”，類風溼性關節炎都有這種症狀。僵硬說明體內有寒溼，寒溼會讓體內氣血不通，不痛則痛。

眼睛或四肢水腫

眼睛水腫有可能是睡前水分補充太多或者熬夜引起的，但四肢也水腫說明體內水液迴圈受阻，腎主水液，腎虛會導致水液代謝不利，出現水腫症狀；

脫髮

起床後第一件事就是撿頭髮，你是不是也有這樣的困擾？脫髮同樣也是腎虛的一種表現，說明氣血虧虛，毛髮得不到滋養。

當起床時有上面幾個症狀，在調理時首先飲食上需要格外注意，少吃寒涼的食物。血足是祛寒的根本，牛肉羊肉紅棗桂圓等都是溫熱補血的食物，適合多吃；

人體補氣溫陽，消瘀散寒的穴位很多，溫熱的艾灸可以去除體內的寒溼邪氣，常用的穴位有關元，命門，三陰交，太溪，神闕等穴位；

症狀較為嚴重的可以在醫生指導下服用中藥方劑，中藥對於調理寒溼虛體質效果明顯。