都知道女性想要成功受孕，除了卵子，男性的精子也很重要，如果精子有問題，女性受孕就會被影響。因此很多備孕期間的男女都會採取各種措施提高生育能力，但生活中有很多行為會導致男性生育能力下降，要了解清楚並且避免做這些行為。

哪些行為會導致男性生育受影響？

1、經常在高溫環境下工作

由於睪丸喜歡不喜歡高溫，溫度過高會使睪丸在生成精子時受影響，導致精子發育不良而使生育能力下降。對於經常在高溫環境下工作的男性來講，不育機率要比普通職業高。所以要注意，避免高溫環境，除了工作，日常要避免蒸桑拿。

2、經常接觸有毒物質

像經常接觸化學物品的人、或者是果農，他們長時間要接觸各種有害物質，如殺蟲劑。而這些有害物質中的毒素會直接入侵身體，使精子受影響。

3、長時間久站或者久坐

男人長時間久坐會使睪丸溫度增加，血液迴圈不暢，精子在生成時會因為血液供應不足而出現畸形。如果長時間久站，易導致精索靜脈曲張等疾病，而精索靜脈曲張會使男人生精功能受影響，甚至導致不育。

4、長時間熬夜

工作壓力大而經常熬夜的男性抵抗力易下降，免疫系統紊亂、激素分泌異常，導致精子生成障礙，而這也是影響生育能力的關鍵。

5、沒有積極治療疾病

各種男科疾病會使生殖系統受影響，特別是生精功能。如果存在疾病沒有及時治療使精子生成障礙，質量下降，生育能力也就會被影響。

男性要怎樣做提高生育能力？

長時間久坐或者久站不動會使血液迴圈不暢，還易引起生殖系統疾病，所以堅持運動，促進血液迴圈以及提高代謝，不僅能預防生殖系統疾病，還能提高生育能力。在平時多吃含鋅較高的食物，如生蠔、牡蠣等。鋅可以幫助男性生成精子，提高精子質量，防止男性因為精子質量而導致不育。