大家好，我是一名從事工程管理工作的，平時都是在工地，也沒有多的時間去鍛鍊，最主要的是飲食很不規律，基本都是早飯偶爾吃，午飯也不規律，晚飯經常吃的很晚，再加上有很多的應酬，晚上回去累了就睡，這樣長此以往導致脂肪堆積，腹部脂肪太厚，大肚翩翩，整個人就是上身很胖下身還算正常，體重一度達到了180斤，都說夏天是一個胖子最難過的季節，根本受不了那種又累又困，又容易出汗，特別難受。2020年10月開始工作沒有那麼多，就想著開始減肥，剛開始想過很極端的減肥方式，中午下午都不吃飯，但是堅持了兩天整個人都睏乏無力，我感覺這樣不行，我又開始尋找新的減肥方式，我加了中午一餐，晚飯只吃一根黃瓜，都說減肥的人愛急功近利，看不到顯著效果就著急，我就這樣堅持了一週，體重開始下降的很快，一週就掉了五斤左右，後面又開始不掉了，又開始著急，我又開始著急後來我又換了種特別有效的方法，就這樣堅持了三個月，我的體重減了48斤左右。我很開心，希望大家不要盲目節食，少食多餐，多鍛鍊，每天堅持肯定可以減肥成功。