我們經常聽說老年人因為下雨降溫，會出現劇烈的關節疼痛，他們都說這是風溼病。其實風溼病是風溼性疾病的簡稱，泛指影響骨、關節、肌肉及其周圍軟組織的一大類疾病，包括類風溼關節炎、強直性脊柱炎、骨關節炎、痛風、風溼熱、複發性風溼病、紅斑狼瘡、動脈炎、纖維肌痛、炎性腸病關節炎、風溼性心臟病等等。

據資料統計，中國大陸地區風溼病的發病率已經超過40%，風溼病的患者已經超過5億人以上。本期的《谷醫堂中醫大講堂》欄目，谷醫堂王娟醫師將從中醫角度對風溼病進行解讀，並告訴我們怎樣預防調理。

中醫根據風溼病的症狀表現，將它歸為痺症，即由風、寒、溼等引起的肢體疼痛或麻木的病。中醫認為，痺症是因人體的正氣虛弱，衛氣不固，而從外界感受風寒溼熱之邪，導致關節、肌肉、筋骨出現痠痛、麻木不仁、屈伸不利，甚至畸形等的疾病。

溼熱在中醫裡有兩種解釋，一種是外界的溼熱，叫外感溼熱，還有一種叫內生溼熱，即風寒溼邪進入人體之後，長時間儲存在體內，又沒有及時治療，就會導致內生溼熱。

中醫將痺症分為五類：行痺、痛痺、著痺、尪痺和熱痺。

行痺指的是以風邪為主的痺症，這種痺症除了有明顯的關節疼之外，主要表現就是疼痛部位遊走不定。王娟醫師為大家推薦了一個調理行痺的食療方，要用到生薑和紅糖，具體做法請聽音訊。

第二種叫痛痺，它以寒為主，非常疼痛，尤其天氣一涼、開空調時疼痛無比，但稍微暖和一點，它就會減輕疼痛。這種疼痛是固定不移的。王娟醫師想提醒大家，要少洗涼水，出大汗後不要對著空調或風扇吹，特別是坐月子期間要注意別受寒。我們常說的老寒腿，也是痛痺。

針對痛痺，王娟醫師也推薦了一個食療方，那就是紅糖、生薑加人蔘，止疼、驅寒，還暖胃，具體做法請聽音訊。

第三種叫著痺，以溼為主。著痺的特點在於周身發沉、發酸、發睏，感覺渾身沒勁，動作遲緩，主要表現在膝蓋以下，行動不便。還有一個特點叫麻木不仁。著痺主要在40歲以上的人身上出現。

形成著痺的原因主要有三點：一是在潮溼的地方呆久了；二是受了涼水；三是與氣血有關。針對著痺，王娟醫師推薦了一個食療方，包含薏米、百合、芡實三味食材，可以健脾利溼、除痺。具體做法請聽音訊。王娟醫師建議大家補補鈣，還提醒中老年朋友不要老待在潮溼的地方。

尪痺就是虛痺，就是肝腎虛，是一種常見的老年型的痺病。50歲以上的中老年朋友尤其要注意。表現為沉、酸、乏、沒力氣，腎虛的症狀。容易出現關節炎，在天氣一變或勞累後，表現特別明顯。針對尪痺的調理，王娟醫師為大家推薦了一個食療方，具體做法請聽音訊。

最後一種熱痺，是在受了風寒溼邪的同時，又被熱邪侵襲，造成了突然間某關節部位紅腫疼痛，這種疼痛極其痛苦，很多30歲以上的人已經有了，也就是痛風。針對熱痺的調理，王娟醫師也推薦了一個食療方，具體做法請聽音訊。

對於所有痺症型別，王娟醫師推薦了一個通用的泡酒食療方，將米酒、黑豆、威靈仙三種食材組合在一起，對各種風溼病、類風溼、關節炎都有很好的效果。具體做法請仔細聽音訊。

同時，要跟隨季節變化，逐漸增減衣物，讓身體有一個適應的過程，才不會突然遭受到外邪的侵襲。

在飲食上，要注意五個方面：一是飲食要節制，定時、定量，食物的軟、硬、冷、熱要適宜；二是飲食要清淡；三是不要偏食，雞鴨魚肉、五穀雜糧、蔬菜瓜果都要吃一點；四是要正確對待食補與藥補，必須根據病情及脾胃運化功能的強弱來進行合理調補，比如體內有溼熱或舌苔黏膩的人，不宜多吃牛奶、豆漿、巧克力等；脾胃不和或溼熱內蘊的人不宜吃人蔘、白木耳、阿膠等；五是一定要注意飲食禁忌，在急性期或急性發作時，關節紅腫灼熱的時候，不宜吃辛辣刺激性食物，久病脾胃虛寒的，要少吃生冷瓜果及蝦、蟹、竹筍之類。

生活上還要注意兩點：一個是情志調養，一個是運動鍛鍊。家人或朋友在生活上要多多開導患者，減輕他的心理壓力，爭取他的積極配合，以達到預期療效。另外，要適當地進行運動鍛鍊，通過活動關節，避免出現僵直攣縮、肌肉萎縮，以恢復關節功能，還能促進機體血液迴圈，改善區域性狀態，振奮精神，増強體質，促進早日康復。

運動的方式也可多種多樣,比如做做體操、走走路、打打太極拳、跳跳舞、爬爬山等等都可以，但是走路鍛鍊是最好的方式。