早上起床我們會做什麼呢，應該做什麼呢？

1.早上起床上廁所：排除身體毒素，有助於保證身體健康。所以，按時”方便“。

2.早上起床應喝杯溫水，吃個蘋果（糖尿病等患者不適宜）。喝溫水將可以將胃壁的殘渣衝乾淨，有助於滋養腸胃，同時害可以補充水分，促進新城代謝。蘋果：富含維生素，同時富含大量糖類，蘋果富含很高的營養價值，空腹吃蘋果有助於消化。

3.洗臉刷牙：起床後一定要洗臉刷牙。經過了一晚上，口腔裡殘留了很多細菌，所以每次起床後都會嘴裡都會伴隨著臭味。刷牙就是為了清理口腔殘留細菌，清醒口氣。洗臉可以清理毛孔堆積的垃圾，也不會讓臉上黏糊糊的。4.吃早飯：一天的開始，早飯尤其重要。它可以影響你一天的心情和專注力。如果你經常不吃早飯，會引起腸胃炎等疾病，不要到時候再後悔。早飯選擇：儘量不要吃辛辣，可以選擇吃麵包，包子，喝牛奶豆漿之類的。

5.晨跑：有的人喜歡晨跑，我覺得挺好的。晨跑可以強身健體，增強免疫力。很重要的一點就是可以減肥！！大汗淋漓之後也有助於排除身體中的毒素，回家洗個澡，能夠讓你一身輕鬆。