裸睡真的那麼好嗎？提醒：3件事若被忽略，麻煩也不少

天氣越來越熱了，近來在各大網媒中流傳著一種說法，“裸睡對人體健康有諸多好處。”呼籲更多的人加入裸睡大軍。

事實上，睡覺的時候“一絲不掛”，一來可以減輕身體的負重，釋放壓力，有助於人體快速進入睡眠狀態。同時，減少的衣物還有助於人體散熱，控制體溫。所以，在炎熱的季節裡，選擇裸睡讓人感覺更加舒暢。

然而，凡是有利就有弊，過分的強調有利一面，而忽略弊端，也會給人體帶來很多麻煩事。所以，要用辯證的思想來看待這件事情。

睡覺時習慣“一絲不掛”的人，要注意3件事

一、注意腹部保暖

腹部是非常脆弱的部位，當我們處於睡眠狀態之後，將人體暴露在空氣中。由於這個時候的胃部停止蠕動，產生的熱量非常少，所以即使在炎熱的夏天，腹部也是容易出現受寒的現象的，容易誘發感冒等疾病。

尤其是在夏天，剛剛睡覺的時候很熱，所以人們都沒有蓋被子的習慣。而到午夜之後，氣溫開始下降。而這個時候人體處於深度睡眠狀態，對於氣溫的變化難以隨時做出調整，因此經常出現被凍醒的情況。所以對於習慣裸睡的人，一定要保護好自己的腹部。避免受涼或受寒。

二、注意睡眠環境

在夏天，絕大部分地區都會開空調才能度過，那麼就好注意一下。對於年輕人來說，空調溫度一般設定在24——26度為宜。而對於一些女性、小孩子或老年人來說，溫度一般設定在26—28度間。同時要避免空調的空口對著床頭。要注意蓋好被子。

對於一些採用風扇避暑的人，風扇最好調成擺動模式，風力不要開到最大。

對於習慣睡覺一絲不掛的人來說，一定要注意個人衛生，勤洗澡，換衣物。床單以及其他床上用品，一般來說每個月至少換洗在2次以上。房間保持乾燥，通風，以免細菌滋生。尤其是女性，不乾淨的被褥​如果經常與我們“親密接觸”，是非常容易導致感染的。

三、尊重自己的心理意願

理論上，當我們減輕身體的負擔，睡覺時一絲不掛之後，會感覺非常輕鬆，從而更加容易進入睡眠狀態。然而，我們受傳統思想以及文化的影響，如果睡覺不著衣物會讓人缺乏安全感。

顧慮太多，從而加重的思想負擔，更加難以入睡。所以，所謂的裸睡對人體健康有利也是相對而言的。要充分尊重自己的心理感受。感覺挺好，不妨試試。如果不喜歡，也不要盲從。

我個人更加喜歡穿著比較寬鬆的舒適的睡衣。當然裡面是“掛空擋”，如此睡覺，既有安全感，又非常舒適。而且睡衣可以每天一換洗，在衛生方面更加好把控。

至於一些網文說，“裸睡對於控制血壓，或者治病等。”實屬無稽之談。事實上就是一種嗜好，自己覺得好，別人不一定就好。

總而言之，這是一種習慣，自己覺得舒服就行，反正也就是在自己家裡這樣。在集體宿舍，我想有這樣想法的人應該不多。至少在我們國家應該是這樣的，不知道你怎麼看。