金秋九月，又是一個大豐收的季節，琳琅滿目的新鮮水果也陸續進入了我們的生活中。

秋季養生，應季的新鮮水果營養豐富、好處多多！下面這9種水果大家愛吃嗎？

1.獼猴桃（奇異果）

獼猴桃（奇異果）富含維生素C和纖維素，具有利尿通便、生津潤燥、美容養顏、安神益智的作用；

這種水果一般人群均可食用。尤適宜便祕者、癌症患者、高血壓患者、冠心病患者、心血管疾病患者、食慾不振、消化不良者、航空、高原、礦井等特種工作人員。

2.橘子

橘子這種水果中不但含有豐富的胡蘿蔔素，而且維生素含量也是相當可觀，它還含有一種名為蘆丁的天然物質，這種物質的味道雖然有些苦，但卻是人類血管的保護神，它能增強血管彈性和韌性，而且能提高血管通透性，可以預防血管破裂，對中老年高發的腦溢血有出色的預防作用；

除此之外，橘子還有開胃理氣、潤肺、養顏護膚等功效。

3.石榴

石榴含有豐富的纖維素，有一定的止瀉效果，石榴雖然果實很小但是酸酸甜甜味道很不錯；

除此之外，石榴的功效還包括止血收斂、解酒、抗菌抑毒等。

4.棗

棗子分很多種，大部分棗子都在秋季成熟，這種水果含有豐富的維生素C和鉀；

新鮮的棗子酸甜可口。因為含糖量比較高，所以大家要注意攝入量，每天大概10-20顆為宜；

棗子不但營養豐富，而且有補中益氣，養血安神之功效。

5.蘋果

蘋果作為可以說是最常見的水果了，價格低廉且營養豐富，蘋果中富含果膠、維生素、礦物質以及鈣等等，對身體非常有益；

除此之外，蘋果還有補腦養血、寧神安眠的功效，若不削皮吃的話，記得一定要清洗乾淨。

6.山楂

山楂富含維生素、果酸、有機酸等，對消食健胃有明顯的效果；

山楂不但助消化，其降血脂、預防動脈粥樣硬化的功效也為人所熟知，不僅如此，常吃山楂還對心血管系統有明顯的保護作用；

因為山楂中含糖量較高，大家要注意，一次性切勿食用過多。

7.葡萄

葡萄中富含礦物質、鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素，是溫補陽氣的水果；

常吃葡萄不僅養肝，還有養顏美容、預防衰老、生津消食、緩解疲勞、補血益氣等多種功效。

8.梨

梨富含鉀、碳水化合物、鎂、鈣、磷、纖維素、鈉、維生素、蛋白質、鐵和鋅等物質，有助於補充人體微量元素，同時也有助於美容；

除此之外，潤肺、降血壓、清熱解毒、化痰止咳、潤腸通便也是梨的重要功效。

9.柚子

柚子肉內含有非常豐富的維生素C及類胰島素等成分，有降血糖、降血脂、減肥、美膚等作用；

不僅如此，常吃柚子還有健胃、潤肺、補血、清腸和利便等功效，對促進傷口的癒合、敗血症等有良好的輔助療效。此外，吃柚子還能預防腦血栓、腦中風等病症，基於柚子肉內含有豐富的類胰島素成分，所以它也是糖尿病患者的理想食品。