人人都渴望長壽，拋開意外不談，其實一個人壽命的長短，主要掌握在自己的手中。如果能幾十年如一日地堅持好習慣，長壽的可能性也會更高，而平時養成了一些不健康的壞習慣，也會反噬到自己的身上，危害自己的健康，壽命自然不長。

所以，總的來說，能不能長壽，要看你自己的選擇。而對人的健康影響最為直接的，莫過於飲食習慣了。

從愛吃的食物看出壽命長短，常吃這些食物的人，或許會短命

油膩食物

人們對油膩食物的熱愛，似乎是與生俱來的本能，那些油滋滋的食物，對我們來說也是“致命”的誘惑。但這種食物對健康而言，則是真正的“致命”，平時若經常吃油膩食物，不僅會增加腸胃的消化負擔、肝臟的代謝負擔，還會影響血管的健康和血壓的穩定，增加患各種疾病的風險。

甜食

相比於男性來說，可能女性對甜食更加熱衷，甜食所帶來的不止是味蕾上的享受，更是放鬆心情、緩解壓力的方式，很多女性都離不開甜食。但甜食也是一個“危險”食物，因為它含有大量的糖分，除了對我們面板有傷害，會加速面板的老化之外，還會讓人發胖，甚至誘發糖尿病。

含糖飲料

走進超市，貨架上琳琅滿目的飲料簡直讓人挑花了眼，而這些飲料如雨後春筍般冒出、更新換代的背後，也暗示了其在消費者群體心裡的地位之高。很多人幾乎每天都會喝飲料，吃飯的時候不拿一瓶飲料，總感覺少了點什麼。但是這些飲料中的糖分或許超乎你的想象，經常喝的話，肥胖很快會找上門。

燒烤類食物

到了夏天，最火的莫過於燒烤，和三五好友，就著啤酒，吃著燒烤，是很多人的日常狀態。燒烤特有的烹飪方式以及味道，也是很多人鍾情的原因。但是很多肉類尤其是海鮮類食物，很容易帶有寄生蟲，而過量的調味品也增加肝臟的負擔，這種烹飪方式也會破壞營養。在這些問題的背後，也反映著各種健康隱患。

這4類食物，有沒有你經常吃的？若有，希望你儘早改掉。其實偶爾吃一次解解饞，對健康也不會造成很嚴重的傷害，但如果經常吃的話，就要承擔貪食的後果了。

長壽的人都在吃的2種食物，希望你家中常備

低脂高蛋白的食物

減過肥的朋友可能對哪些食物屬於低脂，哪些食物屬於高熱量，了然於心。其實如果大家都能把這種健康的“減肥食譜”記下來，或許對健康很有幫助。因為很多減肥食譜裡，都會列舉各種脂肪含量低、蛋白質含量高的食物，可以讓大家在減肥期間，既能攝取到足夠的營養，又不會增加身體的熱量負擔。

清淡食物

和不良的飲食習慣相對立，這種清淡的食物，是保養身體、維持健康的最佳方式。攝入過量的油脂和鹽分，會給身體帶來更多的壓力，使身體超負荷工作。而堅持清淡的飲食習慣，可以讓身體更加輕鬆，也能讓機體更好地運轉，為健康服務。