俗話說春夏養陽，秋冬養陰，酷暑的夏季，我們經常為了貪涼，空調、風扇毫無節制，養生的觀念比較淡薄，陽氣受損的也比較多。但是在古代，老祖宗們早就告訴了我們該怎麼在夏季養生。比如一句俗語“飲伏茶、吃仙草，泡伏姜、喝暑羊”。

我們先來看看泡伏姜、喝暑羊。一般在北方常用，就是用偏溫的食材祛除病邪，比如在大暑這一節氣，人們常喝伏薑湯、羊肉湯等來祛除體內的寒邪，它適合虛寒體質、冬病夏治的人群。比如脾胃虛寒導致的慢性胃腸道疾病，氣血不足或寒溼阻絡引起的肩周炎、頸椎病等。這類病症多半在秋冬寒冷季節發生，以寒邪為主，那麼我們就可以在暑伏季節做相應的治療，貼三伏貼，也是這種原理的應用方法之一。

再來看飲伏茶、吃仙草。一般南方常用，主要是為了應對南方的溼熱，主要作用就是清熱、解毒、祛暑，適合那些心火亢盛的人群。但是涼茶也不是說誰想喝就能喝的，有一些脾胃虛寒的人群，尤其是那些老年人，本身胃就很怕涼，再喝一些涼茶，時間久了，只會導致腸胃功能變差。針對這種情況，我們可以用白菊花、麥冬、炒麥芽，開水沖泡飲用。如果脾胃虛弱者，可以多放兩顆大棗。

“飲伏茶、吃仙草，泡伏姜、喝暑羊”這句俗語充分反應了中醫因時制宜、因地制宜、因人制宜的思想，所以我們也需要根據自己的體質情況辯證應用。