都說女性是以血為基礎的，所以平時生活中只要跟補血相關的一些食物或者藥物都深受廣大女性同胞的喜愛，比如說紅棗就是其中常見的一個，那麼經常吃紅棗到底有哪些好處又有哪些壞處呢？

其實紅棗對於女性而言確實是非常重要的，主要是以下幾點：

1.它不僅能夠起到很好的調和脾胃的功效，同時還能夠有很好的補血功效，對於那些氣血功能不是很好，經常有一些痠軟乏力、脾胃消化功能也不是很好的人群而言是有很好的作用的。

2.經常吃一些能不僅能夠提高身體的免疫力，同時還能夠預防衰老，並且起到很好的滋補作用。

3.另外由於紅棗中含有非常豐富的鐵以及鈣，所以對防治骨質疏鬆，特別是老年時期由於缺少礦物質所導致的骨質疏鬆有很好的治療效果以及輔助效果。所以在女性到了一定年紀之後，多吃一些紅棗肯定是非常重要的。

4.另外一方面在女性懷孕期間以及生完寶寶之後多補充一些紅棗也是很有效果的，因為紅棗不僅富含各種礦物質，而且能夠有很好的補氣補血的功效，所以在懷孕期間以及生完寶寶之後，對於身體的康復都是大有裨益的。那麼經常吃紅棗到底會有哪些壞處呢？

1.其實這主要是從紅棗的性味歸經上面來說，由於紅棗本身是偏向於一種比較溫熱的藥物，所以如果原本身體素質就很好，經常有溼熱、熱氣在體內聚集的人群儘量要少吃，否則的話可能會加重這種溼熱體質的表現，比如經常表現為大便乾結、幾天不上廁所、刷牙出血、關節疼痛以及油頭垢面等等。

2.血糖高的人群建議少吃，否則的話可能不利於血糖的控制，因為紅棗是含有一定的糖分的，並且由於其很好的健脾養胃的功效，攝入之後也會在短時間內被消化吸收入學，長期如此的話是不利於血糖的控制的。

當然，對於女性而言，如果在平時想吃點小零食而又不知道吃什麼的時候，可以吃一些紅棗當零嘴，效果是能看得見的。