不知道從什麼時候開始，門診上以“溼氣重”為主訴前來就診的患者越來越多，仔細問問吧，都是從某養生機構，某友圈做某產品的朋友，甚至還有人是去某足療店洗了個腳就被告知溼氣重，於是念念不忘，喝了某某養生茶，不斷的艾灸拔罐洗腳，喝了四處打聽來的老中醫祕方，還是不放心，最後都折騰到醫院裡去了。那麼究竟什麼是溼氣重？

首先，“溼氣重”是一箇中醫學概念，是對人體體質的一種概括，準確的說，應該叫“痰溼體質”。中醫學的概念看起來玄之又玄，非專業人士根本理解不了，其實說白了，中醫學是根據人體的外在表現將人體的生理狀態做了一個歸納，司外揣內，沒有外在表現，就沒有哪個神奇的老中醫能看到您“溼氣重”。

痰溼體質都有哪些外在表現呢？如果您經常感到胸悶、氣短、痰多，白天工作狀態不佳，容易睏倦，或者身體肥胖，尤其是腹型肥胖，同時出現舌體胖大，舌苔白膩，那麼可以認為您有可能真的“溼氣重”了。

“溼氣重”會有什麼嚴重的後果嗎？答案是否定的。我們中醫學將人體分為九種不同型別的體質，痰溼體質只是其中一種，其中平和質是表示各臟腑氣血陰陽平衡的一種體質，其他型別包括痰溼體質在內，嚴格意義上講，不屬於疾病狀態，只是您的身體出現了一些小小的偏差，如果任由這些偏差無限放大，自然會對我們的健康產生一定的影響，但如果注意糾正，痰溼體質是不會直接產生嚴重後果的，因此不必多慮。

痰溼體質的人應該怎樣去糾正？

首先，飲食很關鍵，清淡的飲食有助於脾胃功能的恢復，健康的脾胃功能是清除痰溼的一大法寶。其次，要合理鍛鍊，促進機體的代謝，有助於我們的身體狀態得到更好的維持。

這不就是隨便滿大街隨便拉一個人來就知道的養生常識麼？是的，養生就是這麼簡單，大家每天唸叨的，就是最有效的方法，只是貴在堅持而已。

如果您還不滿足，可以在飲食中適當新增一些紅豆、薏米、荷葉、山楂、陳皮等等，都有助於改善我們的痰溼體質。如果您有條件，艾灸也是一個比較好的選擇，但有一點要記住，一定要去正規的醫療機構。