得了痛風，那個疼痛，簡直受不了。偏偏炎炎夏季，痛風發作越來越頻繁，不知道是誰惹的禍。究其原因，一是天氣熱，水分丟失過多，尿量減少，尿酸排洩減少。二是，吹空調多了，受寒了。三是水果上市的季節，看著琳琅滿目的水果，那是又愛又恨。

對於水果控來說，世界上最遙遠的距離莫過於水果放在眼前，我卻不能吃！！！ 事實真的是這樣子的嗎？

痛風主要是因單鈉尿酸鹽沉積，與嘌呤和（或）尿酸排洩減少的高尿酸血癥直接相關，痛風的治療主要是降低血尿酸水平。而痛風病人經常被告誡果糖會升高血尿酸水平，所以你不能吃含果糖太高的食物等等。

那麼水果=果糖的食物？痛風病人都不能吃？ 答案是否定的

首先果糖是一種單糖，是葡萄糖的同分異構體，果糖在體內經過代謝，會升高尿酸水平，誘發痛風。 其次，含果糖高的食物不等於是水果。自然界中的果糖廣泛分佈於水果漿汁和蜂蜜中，但是，並不是所有的水果果糖含量都高。

下面推薦幾種適合痛風病人食用的水果：

1.櫻桃 櫻桃中含有豐富的花青素、花色素及維生素E等，均是很有效的抗氧化劑，它們可以促進血液迴圈，有助尿酸的排洩，能緩解因痛風、關節炎所引起的不適。特別是櫻桃中的花青素，對消除肌肉痠痛和炎症十分有效。悄悄說一句，在醫生使用的指南里面也推薦痛風患者食用這個。

2.草莓 草莓營養價值豐富，被譽為是“水果皇后”，含有豐富的維生素C、葉酸、鐵、鈣、鞣花酸與花青素等營養物質。尤其是所含的維生素C，其含量比蘋果、葡萄都高。

3.西瓜 西瓜堪稱“盛夏之王”，甘甜多汁，是盛夏佳果，含有大量葡萄糖、蘋果酸、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質，是一種富有很高的營養、純淨、食用安全食品。尤其值得注意的是，西瓜每100g含嘌呤1.1毫克，屬於低嘌呤食物哦.

4.菠蘿 菠蘿營養豐富，含有大量的葡萄糖，維生素B、C，磷，檸檬酸和蛋白酶等物質。

5.香蕉 香蕉含有多種微量元素鉀維生素C，能幫助肌肉鬆弛，使人身心愉悅 ，並具有一定的減肥功效。

劃重點啦，告訴你們痛風病人選水果的技巧 1、 含果糖較少的水果，這個就不用說了，前面一直都在講這個。 2、 富含鉀、維生素C和膳食纖維的水果，促進尿酸的排洩 3、 不要喝含糖飲料！不要喝含糖飲料！不要喝含糖飲料！重要的事情說三遍，市面上大多數飲料都屬於軟性飲料，而且用的都是玉米糖漿調味，其中富含的果糖會導致尿酸升高。