中國大約有1.3億高血壓的患者，15歲以上佔總人口的10%—15%Hg,中國高血壓患者，平均每年以大約1000萬人的速度增長。

注意了！有以下2種症狀說明高血壓已經來敲門了。

症狀一:頭暈眼花

起初人們並沒有注意到身體的不適，以為是勞累過度引起的不良反應，並沒有採取及時的治療.

高血壓沒有及時控制會出現血管痙攣，從而引發頭暈頭痛，看事物出現模糊，嚴重會引起中風。

症狀二：手腿腳麻木

經常感覺手腳麻木，覺得腿上裝了個彈簧，走也不是，坐也不是，一般是血壓升高引起的腦動脈粥樣硬化。

造成動脈變窄，腦血管內膜損傷，血液迴圈變慢，感覺手腳麻木，如果不及時就醫就會加重病情，嚴重的還會造成半身不遂，血壓升高我們要多加重視。

"不吃2物，減少血壓升高"

食物一:肥肉

食物二:高鹽醃製食品

例如;醃製的菜，鹹魚，煙燻肉等等。醃製食品裡面含有大量的鈉鹽，鈉溜留會引發細胞外液的增加，血壓升高，我們患者應該多吃清淡食品為主。

多喝2水，血壓穩

菊花茶

菊花茶對穩定血壓，調節高血糖，高血脂起到有效的作用。

血壓高的人喝菊花可以改善睡眠，緩解疲勞，對血壓控制起到很好的作用。

菊花還可以起到敗火作用，緩解疲勞，可以經常喝一些菊花茶水。

京蘭葵:

據統計，70%高血壓血管硬化，都是因為長期缺乏鞣花酸元素導致的。

健康的血管柔軟且附有彈性，當人體缺鞣花酸時，血管壁就會失去應有的彈性。血管彈性下降，血壓會隨之升高，從而誘發各種各種的心腦血管疾病。

研究表明，京蘭葵，石榴，葡萄都含有這種元素，其中京蘭葵中這種元素含量最高。

京蘭葵中不僅含有豐富的硒元素，還含有三萜類化合物和植物甾醇等營養物質，晒乾後泡水喝，有助降低血膽固醇，預防動脈粥樣硬化，保持血管彈性，達到穩定血壓的目的。

每天在喝水的時候，加入3~5朵京蘭葵，就能補充一天內身體所需。

高血壓養成這3種好習慣，血壓保準高不了。

習慣一：

合理鍛鍊

'飯後走一走，活到九十九'。

血壓高不要急，合理鍛鍊幫助你。

晚飯後可以適當的鍛鍊，可以跳廣場舞和打太極拳，也可以繞著家走兩圈。

合理的運動可以有效紓解中小脈緊張，有利於降壓。

習慣二:

不要隨意停用降壓藥

降壓藥是咱的保命藥，應該長期服用，不可間斷，從而減少波動的發生和有效預防心血管發作。

停藥會使血壓反彈嚴重會引發腦溢血，應該在醫生的指導下，長期服用藥物確保咱的健康。

習慣三：

不要吃太飽

'飯吃七分飽，健康總環繞'。健康飲食有益於健康。

但是過度的暴飲暴食，會使腹壓升高，加大血管的助力，會引發血壓的過度升高，嚴重的會生命危險，飯後記得要合理膳食。