關節疼痛是日常生活中的常見疾患，易反覆發作，纏綿難愈，近年來發病人數逐年上升，嚴重困擾了患者的日常生活，那麼有沒有減少或者避免關節疼痛的方法呢？下面簡單介紹幾種小竅門：

1、注意防寒保暖

保護關節免受風寒溼侵襲是預防關節疼痛的第一要務。在生活中想要避免關節疼痛，首先要做的就是要做好關節的保暖工作，要防止受寒、淋雨和受潮，關節處要注意保暖，不穿溼衣、溼鞋、溼襪等。當關節受風寒後，各部位關節均會收縮，血液迴圈變差，往往會使關節僵硬、阻滯氣機，不通則痛，可使疼痛加重，故在氣候寒冷時應注意保暖，必要時戴上護膝，防止關節受涼。

2、通過運動來控制體重

適度的運動可以強身健體，增加關節活動的鍛鍊，還有助於控制體重，在預防關節疼痛方面也有著很大的重要性。過度、不當的運動會導致關節磨損，加重關節疼痛，故運動應科學、合理進行。當一個人的體重過重時，就會導致膝關節承受的壓力過大，很容易出現關節疼痛症狀。控制體重，不僅可以減輕膝關節的受損程度，而且還能夠減少髕骨關節的受力，從而可以起到減輕病狀、延緩病情的作用。

3、多晒太陽

研究發現，多晒太陽是吸取維生素D的重要途徑，從而會促進鈣的吸收。冬日Sunny貴如油，對於有關節疼痛的人來說，更是如此。冬季多晒太陽，多多獲取維生素D，對“老寒腿”、腰背疼、關節痛等慢性疼痛均有治療作用，晒太陽還能驅除關節寒氣，加速鈣質吸收，預防骨質疏鬆。建議每天晒太陽半小時左右，會增加鈣的吸收，延緩各關節老化，另外還會減少身體內的炎症，以及對血管的健康也非常有利的。所以常晒太陽是非常有益處的。

4、避免過度勞累

避免關節過度勞累是幫助我們保護關節的健康、減少關機疾病、關節疼痛出現的重要手段。關節過於勞累，會增加關節磨損的機率，而關節一旦被磨損，就會大大增加關節疼痛的機率。日常生活中儘量注意少登山、少久站、少提重物、少上下樓梯、少遠足等，避免膝關節的負荷過大而加重病情。

5、合理的飲食

不合理的飲食，會導致關節得不到所需要的營養物質，長時間如此，就會讓關節容易受傷，而關節的抗壓力能力、承重能力都會遭受影響，容易出現關節疼痛。日常生活中，我們應多吃些含蛋白質、鈣質、膠原蛋白的食物，如豆及豆製品、奶及奶製品、魚蝦、排骨、海帶、黑木耳等，這些既能補充蛋白質、鈣質，防止骨質疏鬆，又能營養軟骨及關節潤液，減輕關節炎的症狀，從而防止關節疼痛。（河南省中醫院疼痛科）

新藥臨床試驗

類風溼關節炎是一種以關節病變為主要臨床表現的一種全身性慢性自身免疫性疾病。若不治療或治療不及時，病程持續進展可導致關節骨質侵蝕、破壞和功能喪失，在中國是重要的致殘性疾病。因此一旦確診為類風溼後，應當進行規範治療，不規律的用藥或自行停藥將會嚴重影響關節的活動功能，導致關節變形。

今天為大家分享一下，目前類風溼關節炎常用的治療方式。

非甾體抗炎藥（NSAIDS）

非甾體抗炎藥是最常用類風溼的藥物，主要是通過對環氧化酶（COX）的活性劑花生四烯酸產生抑制作用，從而減少血酸素、前列腺素等炎症介質的合成，發揮消腫、止痛等功效。

慢作用抗風溼藥

一般認為，類風溼起病後2年內是類風溼骨侵蝕的高發期，正是阻止關節破壞的關鍵時期。因此，患者一旦確診後，應儘早開始進行慢作用抗風溼藥的治療。

糖皮質激素

從1948年可的鬆首次用於治療類風溼至今已有80餘年。糖皮質激素不僅能夠有效控制炎症，迅速起效，迅速有有效地緩解類風溼患者的關節疼痛、腫脹及僵硬症狀，而且具有抑制骨破壞進展的作用，在類風溼的治療中起到了非常重要的作用。

生物製劑

腫瘤壞死因子拮抗劑：英夫利昔單抗、阿達木單抗、戈利木單抗、依那西普、賽託珠單抗等；

IL-1受體抑制劑：阿那白滯素；

IL-6手機抑制劑：託珠單抗；

細胞毒T細胞淋巴相關抗原4：阿巴西普；

抗CD20單抗：利妥昔單抗；

雖然生物製劑極大的改善了患者疾病進展及預後，但同時伴隨不良反應的發生，感染是其中不容忽視的不良反應之一。因此在使用前，應當由醫生充分評估關節炎活動程度及感染、腫瘤等風險，合理選擇生物製劑，進行有針對性的個體化治療。

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