國內形勢好轉，小夥伴們的消費熱情高漲，尤其是自己的胃，已經虧待了它小半年的時間，終於可以出門好好犒賞一下，早茶、西餐、日料、火鍋、海鮮、燒烤......不挨個搓一遍都不好意思以“吃貨”自居。

當然，現在還不是歡慶勝利的時候，未來很長一段時間我們都需要和狡猾的“敵人”抗爭，其中增強個人戰鬥力的有效途徑就是吃好，通過飲食來啟用健康自護力。

吃貨們一聽吃就來勁了，那敢情好啊，這就是寶寶們的特長，但至於要吃什麼，背後還是大有講究的，今天就給大家推薦3個能夠提升個人戰鬥力的食物。

1. 菠菜

菠菜素來有“超級蔬菜”的美譽。除了眾所周知的鐵元素之外，菠菜裡還含有豐富的葉酸，有助於產生新的細胞並修復DNA，再加上胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、維生素K等多種營養的助力，堪稱“營養模範生”。涼拌、做湯、炒菜都可以，吃貨們常翻一翻菠菜的牌子，準沒錯。

2. 魚和貝類

海鮮也是吃貨的必修課，很多人喜歡吃是被其美味折服，而不知道的是，深海魚和貝類還含有豐富的硒元素。研究表明，補充足夠的硒可以增加免疫蛋白的數量，幫助提高人體抵抗力。

此外，硒還是迄今為止發現的最重要的抗衰老元素，世界著名的四大長壽地區之一廣西巴馬縣百歲老人血液中硒含量高出正常人3～6倍。所以，吃貨寶寶們現在是不是更愛海鮮了？

3. 鮮牛奶

牛奶是最古老的天然飲品之一，含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，且易被人體吸收，是不可多得的增強自護力的食物，而牛奶裡又數富含活性營養物質的鮮牛奶營養價值最高。

但是，天然活性營養物質對溫度非常敏感，溫度越高，活性乳鐵蛋白等營養成分流失就越嚴重，到了90°C時，鮮奶中的乳鐵蛋白等就檢測不出來了。品質高的鮮奶要在滅菌的同時儘量保留這些活性營養，難度非常大，因此生產鮮奶非常考驗一個奶企的綜合實力。近幾年鮮奶生產領域提出了75°C活性進階新基準，要求奶企從奶源到工藝到運輸全流程都按照嚴格標準執行，目前國內能達到這個標準的奶企鳳毛麟角。

令人驚喜的是，燕塘乳業今年推出的“新廣州”鮮牛奶，正是嚴格按照這樣的標準生產，把鮮牛奶的品質提升到全新高度。

“新廣州”鮮牛奶背後的75°C活性進階新基準，代表了燕塘乳業從奶源到工藝再到冷鏈的全產業鏈優勢。首先，“新廣州”鮮牛奶的奶源來自中國農墾標杆牧場，原奶品質超過歐盟標準；並且，依託世界一流的工藝設計、生產裝置以及智慧化旗艦工廠，利用強大的品控系統進行低溫滅菌；最後把產出的鮮奶通過0～6°C全程冷鏈高效運輸，把新鮮營養送達消費者手上。

要知道，活性營養物質可是牛奶中的精華，“新廣州”鮮牛奶最大化保留了免疫球蛋白、乳鐵蛋白、β-乳球蛋白等數百種活性物質，全面啟用健康自護力；同時口感上較常規鮮奶更加清爽甘甜，香而不膩，吃貨們肯定喜歡。早晚各一杯，身體戰鬥力加倍。

最後提醒一下：其實要想提高免疫力，我們首先得保證機體獲取充足的營養，包括蛋白質、維生素等，因此，均衡飲食非常重要。疫情不止，努力不息，吃貨寶寶們加油呀~