導語：隨著近年來的發展，我們的生活品質不斷提升，運動偏少、攝入的脂肪太多及飲食不妥等，這些都對“三高”狀況的出現密不可分。有不少老年人患有心腦血管疾病就覺得天塌了，整天都活在陰影中，但隨著現在的醫療發展，該疾病並沒有想象中的那麼可怕。那麼，下面我就為簡單介紹一下高血脂這一“富貴病”，一旦患上該怎麼辦？原來如此！

一、患有高血脂的原因

1、飲食

飲食不妥為引發高血脂的主要因素之一，若長時間吃含大量膽固醇或者脂肪的食品也許會引發高血脂症。此外，食用蛋白質及碳水化合物太多，從而造成攝入的總熱量高於自身需求，也會造成高血脂症。

2、欠缺鍛鍊及活動

據相關顯示，不喜歡鍛鍊、不堅持運動的腦力勞動者，它的血脂顯著超過每天的鍛鍊者及體力勞動者。因為在鍛鍊或者從事勞動過程中，機體要分解一些脂質來供給能量，進而讓脂質代謝變快，這也就無形中減少了患病的風險。因此老年人一定要積極的參加一些社交活動，多運動，積極鍛鍊身體。

3、藥物及其它疾病的影響

據醫學表明，例如甲狀腺效能衰弱、膽石症和糖尿病等，能夠導致高血脂症及脂質代謝紊亂，經常吃糖皮質激素、降糖藥物、β-受體阻滯劑、服用雌激素的避孕藥及利尿劑等藥物也能導致脂質代謝紊亂，從而再次出現高血脂症。

二、患有高血脂的人，多做這些事，從此身體健康血脂回到正常水平！

肥胖者應多注重平時飲食，儘量控制好攝入的食量。最好加大自身的消耗，讓體重慢慢恢復正常。患有高血脂的人在飲食上應以蛋白質食品為好，少食用膽固醇高的食品，例如內臟等，常食用魚和瘦肉即可。

常食用水果、大量含碘的食品和蔬菜，能避免出現動脈硬化。常食用富含纖維素的蔬菜，例如韭菜及芹菜等，最好少食用糖、鹽，而攝入的鹽量要保持在每天6g以內。對患有高血脂的人而言，每頓的飲食都應合理，切勿大量飲食。不能飲酒及吸菸過度，因為這兩個對人體的損害巨大，會加劇高血脂的病症。患有高血脂的人還應及時配合醫生，醫治例如膽結石及糖尿病等病症。增強健身對防止高脂血症有良好的效果，患有高血脂的人應合理的增強運動，並養成正常的生活規律。

結語：患有高血脂的人，多做這些事，從此身體健康血脂回到正常水平！其實高血脂並沒有想象中的可怕，只需要大家養成正常的作息時間，並注重飲食，增強運動，保持良好的心情，及時與醫生溝通診治，便能有效地緩和高血脂的病症，沒必要過於慌張。