導語：目前隨著我們生活品質的提升，可以說頓頓吃肉，飲酒都沒有問題。有不少人也喜歡食用部分重口味，高脂肪的食品，另外，現在生活十分安逸，一般運動比較少。這樣長期下去，也極易患有高血脂。其實它屬於極為常見的慢性疾病，也是腦血栓、高血壓、冠心病以及動脈硬化等疾病的禍首之一，並且還是隱形的殺手。

一、一旦出現這些現象，大多是高血脂來臨的“徵兆”，該警惕了！

患上高血脂的人極易發生頭痛、頭暈，喪失記憶和失眠等現象，可能很多人對此漠不關心，認為只要休息片刻便會無礙，但高血脂人群一般對該症狀最顯著，通常情況下，很多患有高血脂的人體重頗高，並有肥胖的情況，所以大家應注重飲食，保持自身的體重，一旦發生以上症狀，則應立即去醫院進行檢查，特別是減退記憶，通常情況下記憶的減退並不顯著，當然，有人幫忙提醒還是能恢復記憶的，而患上高血脂的減退記憶最終，等待半刻記憶也難以恢復。

二、患上高血脂的人，常做這4件事，身體會越來越好！

1、及時體檢

高血脂為日常累積的結果，有不少人在平時中不注重自身的飲食進而造成血脂上升，但要想經常了解血脂的高低一定要及時到醫院檢查，應配合醫生的診治，根據其叮囑來服藥，大家最好每年體檢一次，而中老年人儘量每隔半年做一次體檢，因為在平時生活中有一些行為也會使血脂上升，應時刻給予重視，進而改善高血脂的症狀。

2、合理飲食

血脂高患者的飲食一定要多加重視，入食最好選擇清淡，不能吃油膩和辛辣，而且還應關注高脂減肥的患者，大多都有肥胖的問題。單就飲食來說，患上高血脂的人要多食用新鮮的蔬菜及水果，因為該食物的脂肪頗低，因此食用並不會出現肥胖的現象，而且水果蔬菜對防止高血脂都有良好的效果。

3、經常運動

運動屬於能消耗人體血脂過剩的重要行動，但高血脂患者通常都不愛運動，外加上不注重飲食才會導致自身血脂的上升，但要想減少血脂的含量，愛吃肉及肥胖的人士必須要注意運動，儘量每天做有氧運動，例如騎單車、游泳和晨跑等，記得在運動之後也應立即補充水分，避免自身的水分不足。

4、補充養分

高血脂多數主要是因為飲食沒有規律所致，喜歡食用熱量高的食品，並對一部分油炸食品幾乎無法忍受，長此以往血脂能不高嘛，但若想減少血脂，應從飲食上抓起，儘量少食油膩的食品，常食用降血脂的食品。

結語：一旦出現這些現象，大多是高血脂的“徵兆”，該警惕了！高血脂對我們來說沒有任何的好處，愛吃肉人士應注重自身飲食，減輕攝入高熱量的食品，並經常食用水果蔬菜，同時也應多加運動，併到健身房健身，不久血脂的含量便會處於正常的水平。