五季中的夏季與五行中的火相對應，所以夏季經常驕陽似火。

與五液中的汗相對應，所以夏天經常大汗淋漓。

世間萬事萬物都是相互關聯，有機統一的整體。

夏天該吃什麼，又該注意什麼，是有講究的。

清炒苦瓜

夏天天氣炎熱，容易中暑，多吃一些清熱解毒、消暑的食物，如苦瓜、薄荷，清炒苦瓜和薄荷水都是不錯的選擇。

夏季是一個狂歡的季節，每個人都活力四射、熱情澎湃。

喜傷心，過度的興奮會對心臟有損傷，所以應該多吃有益心臟健康的食物。

菠菜、草莓、胡蘿蔔、紅薯都是有益心臟健康的食物。

俗話說：冬吃蘿蔔，夏吃薑，姜屬溫性，為什麼炎熱的夏季還要吃它呢？

因為夏天吃冰的東西比較多，冰淇淋、冰飲料、冰啤酒等等，長期食用冰冷食物不利於腸胃健康，通過吃薑可以消除體內的一部分寒氣。

可以說，夏季是吃東西最混亂的季節，我們可以吃完燒烤，接著吃冰淇淋；吃完小龍蝦，再喝上一杯冰鎮啤酒，夜宵攤在夏季也特別火爆。

這些都是不良的飲食習慣，尤其腸胃適應不了這種一冷一熱，暴飲暴食的狀態。

總之，夏季的飲食應該特別注意，合理健康飲食是塑造健康身體關鍵的一環。