不吃藥不打針非藥物治療失眠主要通過兩個方面來徹底治癒您的失眠。

第一改變睡眠認知，通過和你交流談心，告訴你睡眠到底是怎麼回事，祛除你晚上失眠時的焦慮、恐懼和著急，解決入睡困難問題。

第二糾正你的不良睡眠習慣，告訴你幾點上床，幾點下床，午休多長時間以及平時生活注意事項，增加你晚上睡覺時睡眠壓力，解決睡眠維持困難和早醒問題！八週治癒失眠，從此和安眠藥說再見。

具體治療過程：第一週：確定患者是否適合使用不吃藥不打針的方式治療失眠；監測患者睡眠的真實情況；診斷失眠患者不良睡眠習慣和糾正錯誤睡眠認知。

第二週：第二週是患者最痛苦的一週，睡眠時間受到了嚴格的限制，但這是暫時的，為了能夠徹底治癒失眠是值得的。

第三週：第三週效果開始顯現，睡眠品質有所改善。

第四周：第四周效果非常明顯，睡眠品質大大改善，白天不再萎靡不振，無精打采。

第五、六、七週：患者白天神采奕奕，心情舒暢。

第八週：失眠基本痊癒，實現一覺到天亮。

如果原來用安眠藥，治療週期會適當延長。 諮詢人：成炳國