人體中的肝臟肩負著解毒、排毒、代謝、消化等重任，一旦它出現異常，身體的各個器官也會隨之受到影響。

而我們的肝臟雖然功能十分強大，但是它也是最容易受到損傷的，再加上初期症狀並不是很明顯，容易被人忽視或誤診。

因此，平時應注意多注意肝臟的健康狀況，儘量避免熬夜、酗酒等傷肝的行為。

肝病多是拖出來的，身體出現4個異常，儘早檢查肝功能

1、異常出血

假如日常生活中偶爾有牙齦出血，流鼻血的情況，很有可能是上火。

但是如果過了一段時間，你發現自己牙齦出血，鼻出血的情況非常嚴重，並且面板還出現了瘀斑，應予以重視。

因為這很可能是肝臟功能受損，導致體內凝血功能異常，有此情況的話，希望您不要再忽視了，及時到醫院去做相關檢查和調理。

2、出現黃疸

實際上，臨床黃疸性肝癌易被誤診為膽道肝癌和膽管結石。但黃疸多為中晚期肝癌的表現，也可出現於早期肝癌患者。

病人的身體表現，如眼、皮、眼等，均有不同程度的黃斑病變，其發生與膽紅素代謝障礙有關。

3、消瘦乏力

事實上肝臟也參與了正常的消化功能，如果你發現自己體重驟然下降一段時間後，身體變得異常消瘦，而且還整天疲憊不堪，那麼就要提高警惕了。

因為如果肝功能受到嚴重損害，可能會導致消化功能發生障礙，不能向機體提供足夠的營養，機體內的毒素也不能及時滅活，因此會產生強烈的乏力。

4、腹瀉

肝臟能分泌膽汁，幫助我們消化食物。肝臟受到損傷後，肝功能就會下降，從而對膽汁的分泌量會出現減少的現象。

體內缺少膽汁的幫助會出現消化道出現消化不良，引起經常性腹瀉，出現經常性腹瀉就要注意，你的肝可能出了問題。

與此同時，肝癌早期還會出現反覆腹瀉，稱為“肝源性腹瀉”，常伴有噁心、嘔吐、厭油、上腹飽脹等不適、噁心症狀單獨出現。

肝不好的人，3種食物要少往嘴裡塞

1、脂肪高的食物

肝臟的主要功能是代謝。而高脂肪食物，如動物內臟、肥肉等，如果大量食用的話，會增加肝臟的代謝負擔。

再加上肝臟的能力有限，體內多餘的脂肪不能被及時代謝，就會堆積在體內，從而引起肝病的出現。

如果不注意調理還會發展為肝硬化，所以說如果肝臟不好的人，應該少吃些高脂肪的食物。

2、鹽分高的食物

醃菜有鹹蛋、鹹肉、鹹菜等，這些醃菜含有較高的亞硝酸鹽含量。而且當醃製食品攝入到人體內時，亞硝酸鹽會轉化為亞硝酸胺，這不僅對排洩不利，也是一種有害的致癌物。人在吃了太多的醃製食物之後，肝臟疾病就會引起肝腫瘤的出現。

3、糖分高的食物

還有許多人會更喜歡吃巧克力，冰淇淋，糖類糕點等糖含量較高的食品。在攝入過多糖分較高的食物時，人體熱量會加倍，當身體不能完全消化時，就會形成脂肪，造成身體內脂肪過多，從而加重肝臟的負擔。因此說肝臟不好的人，應儘量少吃糖份高的食物，以免肝臟疾病加重。

如何保護肝臟健康？

1、堅持鍛鍊

堅持戶外鍛鍊是保護肝臟、增強體質的有效措施，跑步、快步走、太極拳等鍛鍊能加速血液迴圈，減少體內垃圾和毒素的積累，預防肝臟損傷。

也可增強肝臟自身的抗病能力，有效地預防肝病的發生。

2、積極心態

生氣，抑鬱，壓抑等不良情緒都會對肝臟產生一定的影響。

所以，平時要學會控制自己的情緒，儘量避免大喜大悲的情況，如此可以促進肝氣的抒發，減輕肝臟的負擔。

沒事的時候，建議多做一些自己喜歡的事情，聽聽歌、跑跑步都有助於情緒的抒發。