魚是生活中人們喜歡吃的食物，不僅口感非常鮮美，而且其中含有豐富蛋白質和飽和脂肪酸，對人體健康非常有益處。

人們經常吃魚，不僅可以抑制補腦，還能增強自身體質，提高自身的免疫力和抵抗力，預防疾病，所以愛吃魚肉的人真的非常有福氣。

雖然吃魚肉有助於身體健康，但是並非所有的魚都適合食用，尤其是以下幾類魚含有的毒素比較多，並且營養價值比較少，吃多了對健康不利。

警惕！四種魚最好避開，營養少且毒素多，魚販子：知道越少越好

少吃大魚

一般情況下，體積越大的魚，在水裡生存的環境越長，而生長時間越長的魚，其中含有的毒素和重金屬就會比較多，人們經常吃這類魚對身體健康非常不利，甚至會誘發身體疾病。

我們都知道，生活在海中的魚類往往以海藻為食，以海水為生活環境，而最近幾年大海中的垃圾和毒素含量越來越多，在這種環境下生存的魚時間越久，其中含有的毒素和重金屬越多。

一經攝入體內很可能會增加身體的代謝負擔，也會增加身體患病的風險，所以體積過大的魚最好還是少吃，能夠減少有害物質的吸收。

少吃烤魚

中國的廚師技藝非常強大，在經歷了中華上下五千年的傳承後，當代又有了新的發展，只要是能吃的食材，中國廚師都能將它烹飪成美味佳餚。

魚的種類千千萬，每一種魚廚師都能把它做出各自的特色，而現在最流行的一種魚肉做法就是烤魚。

烤魚受到福斯的喜歡，烤魚在當下比較流行，吃起來也比較美味，但是烤魚最好還是有所節制，因為攝入體內過多真的不利於身體健康。

從養生角度分析，烤魚的營養成分非常低，其中含有的蛋白質和脂肪酸在燒烤過程中已經變質，產生對人體有害的致癌物，尤其是經過油煙燻烤上面可能產生較多致癌物，所以愛吃烤魚的人最好少碰。

不吃死魚

現在人們的飲食越來越好，越來越豐盛，對於食物的要求越來越高，但是有些人還是會貪圖便宜，購買一些死魚死魚本身價格實惠，在烹飪過後和活魚沒有什麼區別。

所以魚在死了之後最好還是別碰，及時免費送也別要，以免導致細菌入侵體內損害身體健康，另外在飯店最好不要吃魚肉，因為我們不能保證魚的品質。

醃製過的鹹魚

醃製的魚在中國一般都是比較受歡迎的，尤其是在過年期間置辦的年貨比較多，此時就會醃製鹹魚，雖然這種魚肉吃起來比較美味，但是攝入體內過多真的不利於健康。

醃製的鹹魚含鹽量比較多，容易造成血管的負擔，也會增加身體代謝負擔，對腸胃形成較大的刺激，不僅僅會導致胃黏膜受損，也會降低身體素質，影響健康，勸你還是趕緊管住嘴。

對於以上這4種魚攝入體內過多，真的不利於健康，魚販子都希望知道的人越少越好。除此之外，吃魚肉也要保證食物的新鮮，更應該選擇正確的烹飪方法。

最好是選擇清蒸或者是水煮的方法，保護魚肉本身的營養價值有助於身體健康，如果吃一些醃製或者熏製過的魚肉，更容易導致身體受損，增加身體代謝負擔。

如果你喜歡吃魚肉，一定要選擇正確的處理方法，也不要貪圖便宜，購買一些不健康的魚肉只會導致你的身體受到損傷。