心臟，堪稱“生命的發動機”，只有心臟不停的跳動，才得以延續生命，一旦心跳停止，生命也就走到了盡頭，而心梗是一種非常嚴重的疾病，可導致冠狀動脈持續急性缺血，當心梗出現之後會給身體帶來明顯的傷害，特別是治療的不夠及時就會導致患者死亡，所以平時要預防腦梗。

心梗是怎樣造成的？

心梗就是由於給心臟供血的冠狀動脈發生了堵塞造成的心肌壞死，而造成心臟因缺血缺氧而停止工作，而造成心梗的原因有很多，主要是一些不健康的生活習慣，如過度疲勞、暴飲暴食、慢性便祕、吸菸和飲酒等，都會造成血損傷，增加血液的粘稠度，這些都會增加心梗的風險，但是心梗也是可以預防的。

心血管醫生：睡覺前有4個習慣正在加速心梗的到來

1、經常熬夜

心臟都是一直都在跳動，而人們處在不同的狀態之下，心率也會有所不同，如果是經常熬夜，就會使心臟無法得到休息，時間長了就會使心臟變得疲勞，也會影響到心率，而且經常熬夜還會導致睡眠不足，也會促進血管痙攣的分泌，導致血壓升高，增加心律失常和早搏的風險。

2、暴飲暴食

晚上人的活動量都會減少，隨之而來的就是代謝變得緩慢，這時候如果晚餐吃的並不是那麼簡單，反而是大量的攝取高脂肪和高熱量的食物，而這些食物會造成血脂濃度和血液黏稠度的增加，並且會在冠狀動脈狹窄的基礎之上，導致血栓並急性心梗，所以晚餐儘量少吃，以清淡的食物為主，避免暴飲暴食。

3、抽菸

吸菸容易誘發動脈硬化、心絞痛、心梗、冠狀動脈痙攣和血小板聚集，據調查顯示長期吸菸的人患冠心病和心絞痛的發病率是普通人的20倍，而且吸菸不僅傷害肺部，菸草中的尼古丁和一氧化碳會隨血液進入心臟，導致異常的血管收縮，如果心臟中的冠狀動脈異常收縮，就會影響心臟的造血功能和供血功能，最終誘發心梗。

4、久坐不動

長時間久坐不動的人，人體就會處於相對靜止的狀態，同樣的人的血液迴圈也會下降，無疑增加了血液的粘稠度，容易堆積形成血栓，當血栓過多時就會增加血管堵塞的可能性，而且如果突然運動，很有可能會導致血栓脫落，也很有可能堵塞血管，誘發心肌梗塞。

日常做好2件事，改善血管損傷，遠離心梗

一、運動

缺乏鍛鍊會使血液中一些誘發心臟病的物質增多，如參與炎症反應的蛋白，當它的數量達到一定程度，會形成斑塊，使血管變窄，甚至硬化，所以日常可以選擇跑步、騎車、游泳等有氧運動，每週堅持4次以上，每次在不損傷身體的前提下，達到微微出汗的效果。運動後，注意及時補充水分。

二、補充血管營養

醫生建議血液粘稠的人要養成喝水的習慣，同時補充一些血管營養養護血管，它是從大豆中提取出來的一種營養素，它可以使中性脂肪和血管中沉積的膽固醇乳化為對人體無害的微粒，溶於水中而排出體外，同時阻止多餘脂肪在血管壁沉積，清除血管的堆積物，使血液流動暢通，預防心梗和心腦血管疾病。