現在，患上近視眼的人越來越多，中國更是近視大國，從小孩子到老人，都深受視力問題困擾，那麼我們該如何護眼呢?接下來給大家介紹8個明目護眼的方法，希望大家可以擁有明亮雙眼。

1、惜目：

無論男女老少，用眼都不要過度，都要注意適當的用眼，看書看手機一段時間後要閉目休息幾分鐘。

2、熨目：

每天早起之後，可以做起來在床上閉目一會兒，雙手的手掌快速的摩擦揉搓，待手心發熱後，將雙手掌按撫於雙眼上，重複幾次，可以通經活絡，改善血液迴圈。

3、運目：

站於窗前，雙母順時針方向，逆時針方向反覆交替轉動，此法可以活動眼睛，舒筋活絡、改善視力。

4、浴目：

可以以熱水、熱毛巾或是蒸氣薰浴雙眼，每天1次左右，每次持續15~20分鐘左右即可。

5、養目：

平時應該注意飲食的選擇，營養要均衡，粗細糧搭配合理、葷素菜搭配均衡。另外要多吃蔬菜、水果，適當吃些胡蘿蔔、海帶、芹菜、動物肝臟等。

6、摩目：

閉上眼睛，以雙手的中、食二指分別按壓雙眼球，適當的有節奏的加壓，不宜太過用力，可略帶旋轉的動作。此法對青光眼患者較為適用。

7、極目：

早晨起床之後可以選擇一個空曠的、空氣清新的場所，身體自然的直立，兩目平視遠處一個目標，儘量放鬆自己的眼睛，1~2分鐘後逐漸的將視線移近，然後將視線由近而遠移到原來的目標上。

8、護目：

在戶外不要看書，尤其是處於強烈的Sunny或是燈光下，不要讀書看報，另外電視的光度也不宜太亮。若是外出，Sunny強烈，可以佩戴太陽鏡做防護。

上述內容就是為大家介紹的8種護眼明目的方法了，還不快快行動起來。