進入夏天，溫度高，特別容易讓人出汗，出汗多，就需要洗澡，保持好的洗澡方式，對身體保健有很好促進作用，一旦錯誤洗澡，可能會惹來大麻煩，尤其是錯誤洗澡方式，對身體的損傷更大。下面說到的這個洗澡方式，將會悄悄損傷人們的身體，希望你能多重視。

這裡說到的損傷身體洗澡方式，是洗冷水澡，有很多人在夏天特別喜歡洗冷水澡，認為洗冷水澡，可以達到去熱作用。事實上，對於很多以前並沒有洗冷水澡，這個時候，突然洗了冷水澡的人來說，很容易面臨澆滅陽氣、加重溼氣的情況，對身體反而會造成非常大的隱患。

以澆滅陽氣來說，在洗冷水澡的時候，促使冷水澆在身上，此時身體熱量得到消耗，在短時間內，陽氣得到分解，尤其是面板毛孔，此時會出現了收縮，加速了熱量分解，使得陽氣損耗持續加重，屬於很明顯的損傷陽氣壞習慣。

同樣，經常洗冷水澡，還會加重溼氣，確實，溼氣本身看不見、摸不著，但是，卻會在無形間，影響到身體健康，尤其是在沖涼過程中，促使冷水中的溼氣、邪氣，透過面板毛孔進入身體，甚至對於人們的關節，也會造成損傷。

洗冷水澡，在剛開始的時候，會感覺到十分涼爽，但是，對於本身免疫力低的人來說，卻會因為受到寒氣的影響，突然間刺激身體，特別容易引起感冒，促使抵抗力持續降低。

洗冷水澡，對於人們的血管也會造成很強刺激，在這過程中，會導致血管處於不斷收縮狀態，血液迴圈受到阻礙，嚴重的時候，會因為毛細血管擴張，出現極度收縮，身體熱量無法順利散發出來，顱內血管、動脈面臨了嚴重刺激，造成血管異常，引起顱內出血，這樣的結果，無疑非常危險。

女性如果洗冷水澡，需要注意，很容易因為洗冷水澡的時候，造成溼氣、寒氣進入身體，對於女性的身體造成很強刺激，嚴重的時候，甚至會引起婦科病，這樣的結果，無疑是非常可怕的。

洗澡的目的，除了需要去除身上的汗液、汗臭味之外，還為了保護面板，一旦洗了冷水澡，可能無法除去面板上的油脂，源自於冷水分解油脂的能力比較差，當油脂混合著細菌，對於面板會產生很大的刺激，造成面板越來越糟糕，甚至容易出現粉刺、痱子。

特別是在剛剛運動結束、吃飯結束後、或者身體抵抗力很差的狀態下，更不能洗冷水澡，隱患更加嚴重。

可見，經常洗冷水澡，帶來的影響非常大，澆滅身體陽氣，加重身體寒氣，對身體的損傷實在是太大了，對於這個錯誤的保健方式，一定要避免，迴歸到洗澡本身來說，其實需要注意這些細節。

洗澡時，水溫最好維持在與體表溫度相近的狀態，保持35度的水溫，進行洗澡是比較好的，也並非水溫越高越好，太高的話，甚至會把面板燙傷了，並且，會導致面板上的水油失衡。

洗澡過程中，一定要避免用力搓面板，會因為過於用力，把面板挫傷了，對身體的損傷，也非常大。

在夏天，洗澡的時候，一定要避免洗冷水澡，頻繁洗冷水澡，會澆滅陽氣，甚至會加速溼氣寒氣加重，過多洗冷水澡，帶來的損傷非常大，為了健康，一定要避免這樣做，採取科學的洗澡方式，才能獲得好身體。