“翁大夫，我長期便祕喝了你推薦的食療方焦米茶，一天拉了三次，這算正常的嗎”？

這個問題是昨天一個朋友問我的，“便祕好多年了，這兩天喝了你介紹的食療方焦米茶，早上突然自己想大便了，跑去廁所拉了好多出來，本來我還挺開心的，結果今天一天去了三次，雖然每次都很順暢，但這頻次也太高了吧！會不會像我之前去醫院醫生的開的藥那樣，吃藥的時候每天可以跑好多次，藥一停就回到解放前了，我現在都害怕了”。

首先很感謝這個朋友的問題，因為問題實在是太及時了，正好我也利用這個時間給大家解釋一下。這個焦米茶的通便的原因。

首先我們去醫院開的藥，這些藥有些是具有瀉藥成分的，吃的時候大便很通暢，不吃的時候就不行了。這個焦米卻不是的哦。首先你不需要擔心長期喝焦米茶對身體有害，因為這個就是平時吃的粳米炒焦之後煮出來的，沒有任何新增劑。你有見過哪個人吃米出健康問題的嗎？

焦米是先健脾，後清洗腸道垃圾。之前我也講過，很多便祕的人是因為脾虛導致腸道負擔加重，導致腸道津液過度虧損，腸道為補充水分，不得不去腸道里面壓榨應該被排出體外的大便裡面帶有毒素的水分，導致大便乾結體積壓縮。最後的結果是大便也沒有排出來，毒素卻又重新被吸了進去。而粳米因為炒焦之後其澱粉遭到破壞，具有很強的健脾胃的功效以及通便潤腸，清理腸道里面垃圾的功效。說的通俗一點這個焦米就像腸道里面的清道夫一般。

便祕的人都會有這感覺，每次大便都覺得還有，但就是再也排不出來了。正常的人來說，大便便後肛門都有很輕鬆的感覺，但是便祕的人卻總有意猶未盡的感覺。說白了就是肛門附近還有很多大便殘留。

便祕的人喝了焦米茶後剛開始確實容易一天拉兩三次，主要原因還是腸道里面的殘餘大便實在是太多了，你想想你要是三四天大便都不順暢，留到腸道里面的得有多少殘餘，焦米茶知識幫助腸道把這部分殘餘就都排出來了而已。

養成一天一次大便的習慣，尤其是早上大便效果最好，經常用焦米給腸子洗洗澡，把腸道里殘餘糞便和毒素統統清理出來。讓自己和家人做一個由內到外都是清新的人。