導語：飲食是導致高尿酸的主要原因，而且高尿酸會直接導致身體出現痛風的毛病，吃多了高嘌呤的食物就會導致身體內部的尿酸直接升高，高尿酸可對人體健康造成嚴重影響，高濃度尿酸不僅可以導致痛風，還可以導致動脈硬化，再往下發展男性朋友最寶貝的腎臟也會受牽連。

一、高尿酸會導致身體有3個表現，若1個不佔，說明尿酸控制得還不錯

1、關節劇烈疼痛

如果尿中有某種程度的酸性，則尿酸鹽會積聚到關節和軟骨上，使關節疼痛難以忍受。關節劇烈疼痛，反覆疼痛，常有頭痛，腦熱，厭食等症狀，如有此類身體出現，請提高警惕，很可能就是尿酸值過高導致的。

2、極易口渴

尤其是晚上睡覺的時候，常常會無緣無故地口渴，飲用後同樣如此，其原因是腎毒素積聚過多，所以如果出現異常口渴，及時補充水分後也不能緩解的症狀，要注意是否是高尿酸導致的，警惕高尿酸是否會導致腎病。

3、出現痛風石

如果人體內尿酸積聚過多，到一定程度就會形成痛風石。因為尿酸過高會引起關節疼痛，腫脹，關節炎，導致周圍組織纖維化，導致關節發生硬直畸形，如此一來，就會出現痛風石和關節畸形，當痛風石出現時，尿酸在人體內的含量會非常高。

二、2種行為是升高尿酸的罪魁禍首，還是不做為好

1、貪吃

尿酸高，大多數是嘌呤攝入過多的緣故，所以如果在日常生活中檢測到高尿酸，一定要控制好自己的嘴巴，請勿食用昂貴的嘌呤食品，例如牛羊肉，海鮮，肉汁，濃湯等，最好多吃一些常見的蔬菜水果是對身體最有好處的。

2、經常憋尿

如果長期堅持小便的話，小便會滯留，損害腎臟功能。再者，如果堅持小便，尿酸就不能排出體外，體內積聚的尿酸就會急劇增加，此外，尿酸還會析出，堆積在腎臟，久而久之你的腎臟就會遭罪，腎臟也就會“罷工”。

三、預防尿酸過高，多做這3件事

1、不要久坐，控制體重

長期坐著，身體內的鈉就會滯留，容易造成水腫，血液流動不暢，會影響尿酸代謝和排洩。據資料顯示，每天坐超過8個小時的人得痛風的機率會很大程度上增加。因此，在日常生活中，無論多忙，每隔兩個小時就起床活動活動。除了久坐會導致尿酸升高，肥胖也會，但是一說起減肥大家都會先節食，這是不正確的，其實大家堅持運動也是可以達到減肥的目的，不要太懶惰，趁早行動起來才能降低尿酸。

2、不要熬夜

長時間熬夜，可使身體長期處於疲勞狀態，不僅會導致機體免疫功能下降，還會擾亂機體的正常生物鐘。此外，熬夜還會導致體內尿酸代謝異常，尿酸升高，引發一系列病症，工作需要熬夜換班的人，白天一定要補睡，每天營養全面，可減少身體傷害。

3、食療調理

尿酸的高低是飲食可以掌控的，如果你飲食不當，吃多了嘌呤含量高的食物就會導致尿酸升高，但是如果你經常吃一些可以降低尿酸的食物就可以達到目的，這類的食物有我們常見的芹菜、白菜、冬瓜等，對降低尿酸有很大的效果，堅持飲用就可以讓尿酸保持在一個健康的標準。

結語：高尿酸會導致身體有3個表現，若1個不佔，說明尿酸控制得還不錯。高尿酸的後果是很嚴重的，想要預防痛風不發生在你身上，就要時刻注意身體中尿酸的含量，不要貪嘴吃一些嘌呤含量高的食物，這樣對身體沒有好處。