提到泡麵，很多人都知道是垃圾食品，雖然說在很多緊急的場合可以應急，簡單又方便，但是經常會聽人說泡麵是垃圾食品，吃多了對身體不好。更有網上在傳吃泡麵有可能致癌，但是泡麵究竟會不會致癌，我們不得而知，有可能是謠言，但是如果經常吃泡麵可能造成營養不良，還可能有肥胖，對身體不好，油炸膨化食品沒什麼營養，是真的。

我想大家都是在萬不得已的情況下不會選擇去吃泡麵，比方說坐火車，或者是在做飯叫外賣都不方便的情況下會選擇吃泡麵，但是我在這裡提醒大家，如果非得吃泡麵，可以給自己加一個荷包蛋，或者是有青菜都可以加一點，保證營養均衡，有條件的在吃完之後吃一個水果，比如蘋果，橙子，獼猴桃或者是喝一杯牛奶優酪乳，都可以這樣來保證營養的均衡，反正吃泡麵對身體不好，輔助一點其他別的東西適當的讓營養調節一下。

泡麵不知道從什麼時候在人們的口中就被標榜為垃圾食品，但是真正的垃圾食品我們周圍很多人每天都在吃。以下我列舉了幾種，那是真正的垃圾食品，不知道大家有沒有發現，在我們日常生活中，身邊有很多患慢性病的人越來越多，之前十幾年是沒有那麼多的這些病，在我們身邊多發的原因，最主要是人們平時的飲食或生活作息習慣不良造成的，在飲食方面吃了過多的垃圾食品。

究竟哪些食品是真正意義上的垃圾食品呢？下面的這4種才是真正意義上的垃圾食品，和泡麵比起來，真是冤枉了泡麵，大家看完之後一定要叮囑身邊的人。

第1種上榜的垃圾食品是油炸食品。

比如大家吃早餐的時候經常碰到的炸油條，或者是在路邊的燒烤攤看到的炸小魚，炸雞腿，很多人都喜歡吃油炸食品，因為油炸的東西，外面酥脆，裡面鮮嫩，吃起來很爽口，但是要知道油炸食品熱量很高，脂肪含量也很多，尤其是膽固醇的含量非常高，還有很多不良的商家，為了謀取暴利，有的甚至長時間使用一鍋油，甚至是用地溝油，炸食物的油反覆使用就會真的致癌。所以建議大家平時要管住自己的嘴巴，儘量的少吃或者是不吃這些油炸的食品。

第2種上榜的垃圾食品是燒烤。

燒烤可以說是夏天非常亮麗的一道風景線，有很多人會說沒有燒烤的夏天是不完美的，要說燒烤的烤串兒很多是用木炭火烤出來的，而木炭在燃燒的過程中會產生致癌物質，這些東西衣服在食物的表面，被攝入到人體的體內之後，就會無形之中增加得癌症的風險。還有為了增加烤串的口味，燒烤攤老闆會新增很多各種各樣的調料，這些在食用之後會引發胃病等一系列的疾病。

第三種上榜的垃圾食品是辣條。

辣條的魅力是非常大的，很多年輕的小孩子喜歡吃，現在有很多上班族，甚至是老年人都喜歡吃，尤其是在上學的小朋友放學之後，非得向父母要零花錢去買包辣條，雖然說辣條是豆製品，但是為了長期存放辣條在加工的過程中，添加了很多的新增劑，還有部分辣條是小作坊生產出來的，衛生環境，各方面都不一定達標，所以長期使用這種食品對胃部的傷害是非常大的，請大家一定要注意，儘量的少吃為好，為了自己的健康吃起來嘴巴過癮，但患病就遲了。

第四種上榜的垃圾食品是奶茶。

奶茶有非常多的口味，非常受年輕人的喜歡，尤其是現在的上班族或者是學生，很多人把喝奶茶當成了一種時尚，但是給大家普及一個知識奶茶的，大部分都含有非常高的糖分，脂肪，甚至是咖啡因，曾經有一個實驗表明，喝一杯奶茶相當於喝好幾杯的咖啡，所以一個人長期喝奶茶，不僅會導致身體的肥胖，還會引發很多疾病。

這上面4種食品可以說和泡麵比起來，泡麵遜色多了。

為了自己的身體健康，多吃綠色蔬菜，保證營養的均衡，有條件的多吃水果。水果很多，有可能大家不知道吃什麼好。大家記住一點，聽著專家權威的步伐就可以了，鍾南山院士曾經公佈了自己的早餐清單，在吃完豐富的早餐之後，必吃兩個大橙子。而且每天如此，所以如果大家不知道吃什麼水果，對身體有益，那就只是一種水果就可以，吃橙子，橙子一年四季也都有，好吃還不貴。

你吃過夏天剛剛下樹的橙子嗎？

當其他橙子相繼過季，夏橙是整個夏天獨一份的存在！夏橙是所有橙子品種中最有橙子味的橙子，風味十分獨特！

炎炎夏日來一顆冰鎮夏橙，冰甜豐富的果汁立馬灌滿整個口腔，2分酸、8分甜，維C含量高，馥郁香甜的汁水在嘴裡爆開，夏天吃起來那是相當的清爽，也十分開胃！

夏橙的品嚐期很短暫，這段時間過了就不會再有了，想要品嚐這份酸甜爽口的橙子，可要抓緊時間啦！