隨著人類生活水平的不斷提高，飲食問題已不再是解決溫飽那麼簡單，而是已經開始向養生行業邁進。對於有痛經問題的女性來講，也是可以通過飲食來緩解的。

除了紅糖之外，還有哪些食物能緩解？

1、榴蓮

雖說榴蓮的氣味是比較強烈的，但是營養價值是比較高的。榴蓮是屬於性熱的食物，能活血化瘀，痛經的女生食用，會使體內的溫度上升，從而起到緩解的作用。但值得注意的是榴蓮吃多了會上火，所以在吃的時候，可以喝些淡鹽水或者吃些山竹，這樣能消除燥熱。

2、紅酒燉蘋果

取蘋果1個，紅酒適量。蘋果洗淨去皮，切成長條形。把蘋果放入鍋內，加入紅酒，酒量沒過蘋果即可，中火燉煮15分鐘，關火。浸泡兩個小時後即可。分為2-3份，在經期間隔2個小時服用1次，服用時微微加熱，對痛經有很好的緩解作用。

3、牛奶

牛奶是一種營養比較豐富的飲品，多喝牛奶可以增強身體的抵抗力，與此同時牛奶中還含有許多的蛋白質，女性在來月經時除了可以喝紅糖水之外，還可以多喝一點熱牛奶，能夠緩解痛經，還可以安神。

另外對於痛經問題，也是可以用其他方法來進行緩解：

1、保暖

我們都知道在痛經的時候在，會用熱水袋或者暖寶Bora熱敷自己的小肚子，從而起到緩解的作用，但這並不能徹底的解決痛經問題，可以選擇用正好 愛暖宮貼，能幫助緩解這一問題。

2、揉自己的小肚子

可以將自己的手搓熱，然後順時針揉自己的小肚子。