導讀：6日小暑，16日入伏，為何今年中伏20天？“三伏”是如何推算的？

氣溫是一天比一天悶熱了，原因是酷暑已經來臨了，在7月6日就要迎來一個難熬的節氣——小暑了。暑就是熱的意思，而小暑也就是小熱，意味著炎熱即將到來，但是還沒有到最熱的時候。老話說“節到小暑入伏天”，小暑節氣到了，緊隨其後就要開始入伏了，而2020年的三伏天是從7月16日拉開序幕的。那為何今年的中伏有20天，“三伏”是如何推算的呢？看完心裡有底了！

大家都知道“三伏天”是一年中最熱的一段時間，其中“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所謂的“六邪”中的暑邪。但是每年入伏的時間不一樣，並且有些年份三伏天總共是30天，有些年份卻有40天。時間一般都是在小暑和處暑期間，這段時間的氣溫是一年中最高的，並且潮溼又悶熱。在今年是7月16日才入伏，並且中伏是20天。這是為什麼呢？

對於何時入伏，也就是推算入伏的標準，很多人應該都有聽說過“夏至三庚數頭伏”這句老諺語了，但是卻不能理解的是啥是“庚日”。要理解這個，就要先了解一下古人的天干地支紀年法了。

在古代的時候是用十天干和十二地支組合來記錄時間的，其中十天干是指“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”，而十二“地支”則分別是“子、醜、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥”，將天干和地支按照順序組合，即甲子、乙丑、賓寅……癸亥等，剛好就是60為一個迴圈。其中出現“甲”字的日子就是“甲日”，出現“庚”字的就是庚日，每個庚日都是10天一迴圈的。因為一年是365天（閏年366天），他們不是60的倍數，所以才導致庚日都是在不斷變化，因此每年入伏的時間也不同。

關於三伏天，又可以細分為初伏（頭伏）、中伏（二伏）和末伏（三伏）。其中夏至節氣以後第三個庚日開始為頭伏，而第四個庚日就是中伏，立秋節氣以後出現的第一個庚日則是末伏。庚日每十天一迴圈，其中頭伏和末伏就都是10天了。但是當夏至和立秋之間出現4個庚日，那中伏就剛好是10天。而如果夏至和立秋之間有5個庚日，那中伏就延長為20天了。因此庚日出現的 早晚將會直接影響到中伏的長短，這也是為什麼有些年份伏天是30天，有些年份伏天是40天。

小暑後吃什麼好？

入伏後，隨著空氣溼度增大，頭頂炎炎烈日，而且還會時常有雷暴天氣，天氣又熱又潮溼，“桑拿模式”也開啟了。老話來說就是“小暑接大暑，熱得無處躲。”，需要注意防暑降溫。在民間關於三伏也有不同的美食，比如北方就有“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”的說法，在南方普遍是吃鴨子、雞肉和羊肉。

因為在夏季的時候氣溫悶熱，很多人容易出現身體乏力、精神不振，而這個就是所謂的“苦夏”，要改變這些症狀就要及時進補，建議多吃一些肉類或者蛋類。比如夏季很多人就愛吃涼拌菜，而皮蛋就是首選。原因是涼拌皮蛋風味獨特，還能提升食慾，關鍵是還有清熱消炎、解暑止渴、靜心養神的功效，被稱之為消暑佳品！如果大家喜歡吃皮蛋，筆者推薦大家購買襄陽玉保溏心松花皮蛋，全部都是散養鴨子所下的蛋，個頭都在65克以上，關鍵是價格還便宜。