小暑時節，炎炎盛夏模式開啟，空調、WIFI、西瓜冷飲、外加燒烤與冰啤，但是靖佔元主任在這裡要給大家提個醒，夏季人體新陳代謝加速，脾胃功能相對低下，不規律的生活會影響胃腸的消化、有可能導致胃腸功能紊亂，誘發慢性胃炎、消化道潰瘍、腹瀉等。別爽了口福，傷了胃腸。

靖佔元主任提醒您：盛夏季節，請呵護好您的胃腸，要注意以下幾個方面：

燒烤加冰啤

燒烤食品配料豐富、口味多樣，是夏天人們的最愛。但路邊燒烤極易受到灰塵、細菌汙染，衛生情況得不到保證，被人體攝入後，容易引起腸道感染，引發胃腸炎、痢疾等消化系統疾病。夏天人們喜歡喝冰鎮啤酒，大量飲用，會加重肝、腎和心臟的負擔，同時容易使胃黏膜受損，嚴重時可引發痙攣性腹痛、腹瀉，誘發急性胰腺炎等消化系統疾病。對於有慢性胃炎、胃潰瘍史的人來說，不易消化的飲食加上冰啤或冷飲的刺激，極易加重病情。

夏季氣候炎熱，身體出汗多，人們經常會感到口乾咽燥、想喝冷飲等，常常吃冷食來消熱解暑、止渴提神，尤其是冰淇淋、冷飲和冰鎮西瓜。如果大量食用，會引起胃腸道血管的突然收縮，血流減少，胃腸道正常的生理功能會發生紊亂，由於大量液體成分入胃，胃內的酸度會有所降低，殺菌作用減弱，更易誘發胃腸道炎症。對於有心血管疾病的老人來說，喝冷飲、食用冰鎮西瓜除了會導致消化系統疾病，還可能引起腦血管疾病等。

熱食加冷飲

夏季飲食種類豐富，為嚐盡美食，消暑解熱，飲食搭配人們喜歡冷熱混吃，邊吃熱食邊喝冷飲，但過冷或過熱的食物都會對胃黏膜產生不同程度的損傷，冷熱食物混合搭配食用，會再次加重損傷，溫度的驟然變化會引起胃腸痙攣、胃部消化功能失調，輕者可引起食慾不振、嘔吐、胃痛等胃部不適症狀，嚴重者可引起胃腸出血。

貪涼過度吹空調

長時間吹空調，導致室內溫度過低，胃腸受寒涼，會影響消化系統正常運轉，導致人體胃腸蠕動變差，消化不良，多表現為厭食、腹痛、腹瀉、噁心嘔吐等病症。

靖佔元主任說：

夏季，是胃腸道疾病的高發季節，尤其是老人和孩子的消化功能較弱，更要重視飲食調養，這樣才能呵護好我們的腸胃，健康安然度過盛夏。

注意飲食規律。腸胃不好的人，本身身體就很脆弱，因此在一日三餐食用的時候，一定要規律，以七分飽為宜，忌暴飲暴食。

保持心情愉悅。不要因為身體不舒服，就過分自怨自艾，保持一種輕鬆愉悅的心情，這樣對於身體有很好的調養的作用，也會慢慢減輕病症。

注意飲食衛生。不要吃一些不健康、不衛生的食物，防止刺激腸胃，引起疾病發作。天氣炎熱，切開的瓜果以及涼拌菜要及時吃完。

注意營養均衡。多吃些富含纖維素維生素的蔬菜瓜果，蛋白質含量豐富的蛋類、魚類等，一些瘦肉類，豆類和牛奶也適合多吃。

注意忌油炸食品，醃製食品。辛辣刺激性食物，忌菸酒，忌生冷食品。