在中國，心血管疾病發病率逐漸升高，而且也越來越年輕化。血管是我們人體內非常重要的組成部分，可謂是“生命通道”，連線身體的各個器官，如果血管出了問題，那麼會導致很多疾病的發生。

那麼，心血管疾病是否有預先的徵兆，提醒大家早就醫早治療呢？今天我們就來講講心血管疾病的先兆、如何保護我們的血管。

八大症狀要警惕

心血管疾病在發病前，會有很多輕微的症狀，很容易被大家忽視，等出現明顯症狀的時候，已經非常的危險了，以下八種容易被忽略的輕症，大家一定要引起注意哦！

1 經常感到心慌、胸悶。

2 晚上睡覺胸悶難受，不能平躺。

3 早晨起床一下子坐起時，胸部特別難受。

4 步行速度快時，感到氣喘，心跳加速。

5 情緒激動時，心跳加快，明顯感到胸部不適。

6 勞累時能感覺到心前區不適，甚至疼痛，或者是左背部放射痛。

7 爬樓梯時感覺到很累，胸悶氣短。

8 胸部偶爾有刺痛，1-2秒即可消失。

六件事，保護好你的血管

1 戒菸。吸菸的人冠心病發病率比不吸菸的人增加了3-4倍，心肌梗死的風險增加了20%，香菸中的多種有害物質會通過肺泡到達血管，干擾血液中的脂肪代謝，破壞血管彈性，損害血管內皮，導致明顯動脈粥樣硬化的發生。所以，生活中要儘量做到不吸菸，遠離二手菸、三手煙。

2 限制飲酒。酒不僅是非常危險的致癌因素，酒精和它的代謝產物對心肌有直接的毒害作用，長期大量喝酒會導致不可逆的心肌損害。已經確認有心腦血管疾病的患者，應該完全戒酒。

3 加強運動。運動對增強體魄，延長壽命有很大的幫助，建議大家根據自身年齡、性別、體力的情況，選擇不同的運動型別、運動強度和時間，可以多進行一些有氧運動，如慢跑、快走、游泳、騎車等，以身體微微出汗，不感到疲勞，運動後自感身體輕鬆為宜。

4 營養膳食。在日常生活飲食中，要做到科學與營養，減少鹽、糖、脂肪等的攝入，多吃熱量低、富含礦物質、維生素、纖維素的食物，建議多吃新鮮的水果、蔬菜、粗雜糧、瘦肉、魚類、乳製品等。

5 生活有規律。規律生活起居也是有助於健康的，定點吃飯、睡覺，早睡早起，別熬夜，保證科學的飲食的同時，還要保證充足的睡眠。

6 情緒穩定。平和、穩定的心態，也可能夠避免很多疾病，不過於激動興奮，也不過於悲傷，發怒急躁，要有樂觀、豁達的生活態度。

四種疾病，不要猶豫儘快就醫

1 心跳過快或過慢。正常心率在60-100次/分鐘，過快或過慢的心率都會引起血壓的改變，並且出現頭暈、胸悶、氣短、心悸等不適症狀，所以當發現自己心跳有異常，儘快就醫。

2 高血壓急症。高血壓患者日常一定要按時監測血壓，一旦發現血壓突然顯著升高，超過180/120mmHg，而且伴有臉色蒼白、煩躁不安、多汗、心率加快等症狀，一定要及時治療，高血壓急症是一種有高度危險性的心血管急危重症。

3 急性冠脈綜合徵。這種疾病主要是因為冠狀動脈粥樣硬化斑塊破裂或侵襲，繼發完全或不完全閉塞性血栓而引發的一組臨床綜合徵，是一種嚴重的心血管疾病，如果突發胸悶、胸痛，大汗淋漓，臉色蒼白，持續不緩解等症狀，趕緊去醫院就醫。

4 心力衰竭。幾乎所有的心血管疾病最終都會導致心力衰竭的發生，有基礎性心臟病的患者要尤為注意，如果出現了呼吸困難、夜間不能平臥、尿量減少、下肢水腫的症狀，別猶豫，快就醫。

大家在生活中一定要保護好血管，注重心血管健康哦！