人每天都要吃飯，這是因為我們的身體需要營養，頭髮的生長也需要營養，當營養不良的時候，頭髮就會出現乾枯易斷的情況。

但是對頭髮重要的這些營養素中，你知道維生素的作用有多大嗎？下面就和小編一起來了解一下維生素對頭髮的作用吧！

一、維生素B1

維生素B1被稱為神經性維生素，對於神經組織和精神狀態有著良好的調節作用。

如果頭髮缺少維生素B1的話，就會出現乾枯的情況，多吃薯類，豆類，蛋類等，就可以獲得足夠的維生素B1了。

足夠的營養才可以讓頭髮變得更加有光澤，才能讓頭髮更好的生長。

二、維生素B2

維生素B2是構成紅細胞的重要物質，參與機體的新陳代謝，能有效促進頭髮的生長。

如果體內缺少維生素B2的話，頭髮的生長速度就會變得緩慢，甚至是停止生長。動物肝臟裡面維生素B2含量比較豐富。

雖然動物肝臟含有豐富的維生素B2，但是大家還是要注意不要貪吃。

蛋白質

三、維生素B6

維生素B6能幫助血紅細胞的營養運送，加強鐵元素的吸收，促進頭髮生長。

維生素不僅對身體的健康有著至關重要的作用，而且頭髮的生長也離不開衛生。在生活中，我們要均衡營養不要暴飲暴食。這樣頭髮才能健康地生長，保持青春。