炎炎的夏日，冰棍西瓜滿口啃，開著空調實在爽，但是如果太過放肆的話，無論男女老少，身體肯定是會吃不消。那麼作為中老年人面對如此熱的夏季，只能開著風扇喝著白開水嗎？中老年人夏季如何養生解暑呢？今天小編給大家介紹五種解暑好利器，不管有沒錢，每天多吃這些水果準沒錯！

第一，羊角蜜

做南方人，小編表示是第一次聽到這種水果，對此小編還特意查了相關的資料，看完後直咽口水，立馬去網上訂購一斤回來嘗試，果然名不虛傳。

羊角蜜外表長得像苦瓜那樣醜，別看到醜萌醜萌的，它吃起來可真香。它皮薄多汁，裡面的果肉清脆爽口，甚至可以不用刀切，直接用手掰就可以把羊角蜜掰成兩半。有的人可能會覺得這羊角蜜只是吃起來脆，應該寡淡無味吧，畢竟長得那麼醜，怕是跟苦瓜一樣苦。

如果你是這樣想，那就錯了，一塊羊角蜜入口，甜味比哈密瓜還要甜，據說一個羊角蜜的甜度是有15度左右，西瓜也就12度。最值得一提的是羊角蜜含有豐富的營養成分，鈣鐵磷鋅、維生素等都是人體所需的營養，每天吃上一個，包你身體棒棒！

第二，木瓜

木瓜這種應該是大家比較常見的，估計不少人會聽說多吃木瓜可以豐胸，其實它除了豐胸外，它更是夏季除溼去暑的好神器，是中老年人的保健佳品。

另外，木瓜自古就是舒筋活絡的重要藥物，它善於治療經氣不齊、血脈不和引起的腰膝痠軟、手足麻木等不適症狀。木瓜可以做成飲料喝，比如木瓜奶昔，還可以煲糖水，比如木瓜燉奶。

現代醫學發現，木瓜中含有種酶素，能夠消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化吸收，是健脾利胃的好食材，對於需要減肥的人群也十分適合。雖然木瓜鮮甜多汁，但是它的含糖量非常少，所以糖尿病患者也是可以吃的。

第三，山竹

吃過山竹的小夥伴會知道，它的味道很可口，酸酸甜甜的。而且它含有豐富的蛋白質和脂類，對人的身體是具有良好的補養作用，適合體弱多病、營養不良和病後的人食用，它能夠起到調養身體的功效。

第四，夏橙

我們都知道橙子一般是在冬天成熟的，我們買橙子多數是選擇冬天，畢竟冬天是橙子當季時期，這樣橙子吃起來才會多汁鮮甜。但是夏橙不一樣，顧名思義它是夏天成熟的，而且它需要生長15個月才會結果，一般是在五月的下旬成熟。

夏橙皮薄多汁味甜，它富含人體所需的糖類、維生素、鈣鐵鋅等微量元素，是橙中之王。夏橙經歷了春夏秋冬四個季節，有人還吃出“Sunny的味道”，還稱它為“Sunny果粒橙”。

第五，枇杷

成熟的枇杷味道甜美，營養豐富，其中含有各種果糖葡萄糖、鉀磷鐵鈣和各種維生素等，其中胡蘿蔔素含量是在眾多水果中排名第三位。中醫認為，枇杷果實有潤肺、止渴止咳等功效，比如枇杷膏，其中的主要成分就是枇杷提取的。

好啦，關於中老年人夏季解暑好利器的五種水果給大家介紹到這裡，大家趕緊吃起來吧！