小暑節氣到來，意味著暑氣一天天的猛烈起來，出於健康的考慮，大家要注意防暑，做到以下三點，健康生活：

1、宜靜不宜動。有很多朋友感覺現在隨便動一動就是一身汗，雖然出汗適度可以排毒，但是汗流的多了必傷陽氣，為了減少出汗，還是宜靜不宜動。如果要鍛鍊還是儘量選擇早晚涼快的時候進行。

2、適度補水。因為出汗增多，身體水分大量流失，所以我們要適當補充水分，多喝溫水，綠豆湯，食粥也是很好的習慣。

3、注意防暑。出門一定要打傘，塗抹防晒霜，佩戴太陽鏡。飲食清淡，保證睡眠，規律生活。

祝大家都擁有愉快的夏日生活！