隨著生活水平的提高，各種美食也是讓人目不暇接，而不少人一體檢，就不敢再大魚大肉了，因為他們查出了高尿酸，在大魚大肉下去，可能會給他們帶來無法言喻的“痛”，痛風。查出高尿酸，首先大家會忌口的就是酒、海鮮、動物內臟，但其實還有4種食物也千萬不能碰，吃一頓，尿酸蹭蹭往上飆。

尿酸高的人，這4個食物千萬不能碰！

1、豆芽是外面很多小炒的配菜，脆嫩爽口，不少人很喜歡吃，而且它屬於蔬菜，裡面的營養素維生素都比較多，對身體有好處。但是豆芽如綠豆芽，黃豆芽等，都屬於嘌呤含量高的食物，食用後會導致人體的血尿酸升高，從而引起痛風的發作，加重腎臟的負擔，引起腎臟的病變。所以尿酸高的人一定要遠離它。

2、紫菜蛋湯，可以說是很常見的一道湯，用紫菜做出的湯別有風味，也不油膩，很多人能喝上幾碗。但是尿酸高的人需要特別注意，紫菜中的嘌呤不算低，而且紫菜往往還帶著比較多的鹽分，這些都會威脅到尿酸的穩定。

3、蘑菇比如鳳尾菇、香菇，尤其是香菇，這些菇類中的嘌呤含量都非常高，有些痛風患者才吃了幾口，或者喝了半碗菌湯，痛風就突然發作了。所以尿酸高的人，為了尿酸能下降，還是少碰它。

4、蜂蜜是一種非常健康的天然食材，能美容養顏、潤腸通便、改善睡眠，還非常美味。不過蜂蜜中的主要成分是果糖，果糖雖然對血糖的影響較小，但對尿酸的影響卻很大，會抑制尿酸的代謝，同時增加尿酸的合成，無疑是升高尿酸的“幫凶”。

如何降低尿酸？牢記3原則，降低尿酸其實一點都不難原則：飲食控制，促進尿酸的排洩，加強運動1、飲食控制少吃肉，多吃蔬菜，海鮮、動物內臟、各種肉湯、火鍋以及酒是要嚴格禁忌的，將這些飲食控制好，否則，無度飲食會讓降尿酸措施前功盡棄。

2、促進尿酸的排洩為了促進身體尿酸的排洩，可以做好幾點。首先增加平常的飲水量，每天喝足2500毫升的水，以增加尿量，尿量增加了，尿酸才更容易排出去。其次，飯後可以補充一些菊苣黃梔的酵液，攝入後，可以增加腎臟排放尿酸的量，促進尿酸的排洩，有利於降低體內尿酸的濃度，調節身體代謝尿酸的功能，減少尿酸對痛風、腎臟等身體器官的傷害。

3、加強運動養成每天半小時運動的習慣，促進身體新陳代謝，適當減少體內脂肪，內臟脂肪是造成代謝紊亂的罪魁禍首，但不能用節食辦法去減脂，節食會使尿酸增加。