據相關資料統計，中國目前高尿酸血癥患者約2億人，其中痛風患者約為3000萬人。也就是說，大約每7箇中中國人中，就有一個高尿酸患者；大約每7個高尿酸患者當中，就有1箇中中國人飽受痛風折磨。

在這些痛風患者中，由於沒有接受規範化的尿酸達標治療，導致其尿酸值越來越高，關節處慢慢長出痛風石，影響正常生活，甚至引發心臟病、糖尿病、腦卒中等心腦血管疾病的大有人在。

雖然有不少患者在痛風首次發作時非常重視，嚴格按照醫生囑咐服用降尿酸藥物，結合良好的飲食生活習慣將尿酸值很快降了下來。但常言道：百密一疏。日常生活中，難免會有一些無法注意到的疏漏，引起嘌呤代謝紊亂和尿酸排洩受阻，導致尿酸值升高。因此尿酸的達標管理是一場持久戰，需要長期對尿酸值進行監測。

1、年齡在60歲以上的老人（不分男女）；

2、有啤酒肚、較肥胖的中年男性，尤其是長期嗜好魚肉、菸酒的中年人；

3、絕經期女性；

4、已患有高血壓、動脈硬化、冠心病、腦血管病(如腦梗死、腦出血)、糖尿病患者；

5、有痛風家族史的人。

一般來說，正常人群的尿酸水平為男性是小於420umol/L，女性小於360umol/L。

如果發現自己的尿酸值超出這個範圍，還是建議要好好控制一下尿酸，尤其是較為嚴重的高尿酸患者可以在醫生指導下，服用降尿酸藥物！

那麼，除了吃藥，日常該如何控制好尿酸呢？可以從這幾方面入手！

第一、少吃高嘌呤食物

尿酸就是由嘌呤物代謝之後的產物，因此從源頭來說，就要少吃高嘌呤的食物。高嘌呤食物包括海鮮、濃湯、紅肉、動物內臟等等。日常飲食可多吃蔬菜水果，牛奶、雞蛋可以適量吃。

第二、多喝水

尿酸的排洩主要通過尿液排出，因此增加飲水量，可以多排尿。需要記住的是，飲水主要還是白開水為主。酒、果汁等飲料要少喝。

第三、多運動

運動可以促進身體的新陳代謝，有助於尿酸排洩，痛風患者需要做的是有氧運動。例如游泳、太極拳等等；少做太過於劇烈的無氧運動。

第四、注意睡眠

痛風患者要注意休息，少熬夜！

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