對於很多姑娘來說，露腳踝是一種“時尚”的標誌，既顯腿長，又骨感，明星和時尚達人都這麼穿！但是天越來越涼，這樣做其實是大錯特錯。

春秋穿衣原則

穿衣服儘量做到上薄下厚，上衣薄點沒問題，但是底下，足部、腿部一定要保暖。脖子不要受涼，肚臍不能露，腳、關節這些都是不能露的！

“露腳踝”漂亮是漂亮，但是健康方面不可取。年輕時不注意，老的時候毛病就都出來了。

醫生提醒

腳踝是人體中一個重要的承重關節，由於腳踝皮下脂肪較少，保暖效能比較差，天涼時把腳踝露出來，有可能導致踝關節疼痛、甚至是腿寒。

一旦受寒，血管會收縮，關節血液迴圈就會變差，長此以往，就會造成關節損害、關節炎。

秋凍的講究

“秋凍”是說秋天不要稍一降溫，就過早過多地增加衣服，要適應一下寒冷的感覺。但“秋凍”也是有講究的，不能隨便凍。而且，有一類人群，只適合“春捂”，並不適合 “秋凍”。

5類人千萬別凍

01

心腦血管疾病

心腦血管疾病患者應注意保暖，根據氣溫變化隨時增減衣服。

因為當身體受到寒冷刺激後，交感神經會比較興奮，全身毛細血管收縮，血液迴圈外周阻力加大，引起血壓上升，心、腦負荷加重，加上“秋燥”常引起體內缺水，導致血液黏稠度增加，極易誘發心絞痛、心肌梗死、中風等疾病。

02

慢性胃病

秋天是胃病的多發季節，且深秋時節氣溫變化無常，胃腸道對寒冷刺激非常敏感，若不慎著涼，容易引起胃炎、胃潰瘍等疾病復發，嚴重者可引起胃出血、胃穿孔等併發症。因此，有慢性胃病的人一定要注意保暖。

03

呼吸道疾病

有支氣管炎、哮喘、肺心病等病史的人也不宜“秋凍”。寒冷會對人的氣道產生不良刺激，從而誘發氣管、支氣管或小氣道的痙攣，使得上述疾病復發或加重。

04

關節炎

患有風溼、類風溼性關節炎的患者常反覆出現腿部脹痛、沉重感，受寒後可使上述症狀加重，出現關節疼痛，或伴有腫脹，行走不便等。

因此，關節炎患者從秋季開始就應注意腿部保暖，避免受寒後引起關節疼痛加重。

05

糖尿病

糖尿病常併發血管神經病變，表現為微迴圈障礙、手足麻木、疼痛，嚴重者可表現為壞疽。

寒冷刺激不但會加重糖尿病，還可能加重微迴圈障礙，導致血管神經病變進一步加重。

此外，身體調節功能較差的老年人以及正在生長髮育的嬰幼兒也不宜進行“秋凍”。