隨著生活水平的提高，人們對養生也越來越有心得。比如，大多數人都清楚了一個道理——很多的疾病，尤其是各種慢性病，大多是因為自己的生活方式有問題。

不能說百分之百，但差不多有百分之七十的疾病，都是由人們的不良生活習慣及生活環境引起的。所以想要健康長壽，改掉不良生活習慣是必須的。

不良的生活習慣，往往會讓男性出現“兩白”、“三大”。若你沒有這幾種現象，說明你的生活習慣，還是比較健康的，需要繼續保持。

兩白

指甲有白斑

對一個健康的人來說，指甲應該是紅潤且有光澤的，並且透明度也會比較高，韌性也會比較強。

但有的人會發現，自己的指甲有了一些變化——存在白斑、易斷。這時候，大家就需要留心了，這是身體在提醒你，自己的胃腸功能出現問題了。

腳底發白

腳部作為人體的“第二心臟”，對人體有多重要不言而喻。但因為其和心臟距離很遠，所以處於血液迴圈末端，如果氣血虧損，那麼就很容易出現營養物質運送不到腳底的情況。

這時候，人們的腳底就會出現冰涼、發白的情況。遇到此種情況，是時候該補充氣血了。

三大

脾氣大

生活中，既有萬事看淡的人，也有那種看什麼似乎都有點不順眼，稍微有點不如意就發脾氣的人。俗話說得好——氣大傷身，一個人如果脾氣非常暴躁，一直處於生氣的狀態，那麼體內的血壓很容易升高，而心臟方面的功能，也會因此受到影響。

肚子大

隨著人們的工作壓力越來越大，運動的時間會不斷的縮減。有的人出門坐車、在家坐沙發，幾乎就一直處在不動的狀態。而這種狀態，是很容易導致肚子變大的。

一旦肚子大了，各種慢性病的患病率就會大大增加，比方說高血壓、糖尿病等。想要改變這種情況，就應該平時多鍛鍊鍛鍊，也要少吃些高脂肪的食物，這樣才不會出現影響健康的“啤酒肚”。

壓力大

這一點，在當今社會的男性身上，其實體現得非常明顯。尤其是對中年男人來說，上有老、下有小，每一天的開支都非常大。所以，他們的神經一直處在繃緊的狀態，不敢有一絲鬆懈，否則就很容易失業、沒辦法養家餬口。長期如此，又不知道如何釋放壓力，那麼人就會很容易患上各種疾病。

對一個男人來說，如果沒有這“兩白”、“三大”，往往身體會比較健康，壽命自然也就比較長了。