糖尿病友自從得上糖尿病之後，醫生就會告訴糖尿病友友：一定要嚴格控制飲食，否則就會影響到血糖，但有時候醫生也會建議糖尿病人適當加餐。於是，有些糖友就會感到疑惑，既然糖尿病人要控制飲食，為什麼還要加餐呢？

黃主任告訴我們說：“當臨睡前出現低血糖或血糖低於5.5mmol/L，次日晨起高血糖的糖友，睡前就需要適當地加餐，既可以避免夜間低血糖，又能避免夜間長期沒進食產生的飢餓感，對血糖控制是有利的。”

那麼，糖尿病友睡前加餐應該吃什麼呢？怎麼加呢？

適合睡前加餐的4類食物

1.糖尿病友吃奶類及其製品

牛奶、優酪乳、豆奶等乳類的升糖指數低，可用作夜間加餐；且優酪乳中的蛋白質、乳酸能延緩胃排空，有明顯的飽腹感。既能控制睡前的飢餓感、又能控制餐後以及空腹血糖。

所以，相比吃稀飯、麵條，一袋優酪乳，或半盒牛奶，是睡前消滅飢餓感的最佳選擇，防治低血糖的最佳選擇。

2.糖尿病友吃豆類及其製品

豆漿、豆腐腦、豆腐乾、豆腐卷等豆製品都是低升糖食物。糖尿病友們可自行製作一些豆製品，在晚上鍛鍊後，吃上幾塊，既能減少飢餓感，又對血糖不會有太大的影響。

但要注意：糖尿病腎病患者應減少豆類食品的攝入。

3.糖尿病友吃蛋類及其製品

糖尿病友臨睡前如果有飢餓感，可以蒸一碗雞蛋羹，裡面隨口味加一點菠菜、胡蘿蔔粒等蔬菜；或直接煮一個茶雞蛋，都是不錯的選擇。

4、糖尿病友吃低糖水果

如果家裡實在沒有上面所說的牛奶、雞蛋、豆類，可以吃一根黃瓜、番茄、或半個蘋果等。

5、糖尿病友吃堅果類

杏仁和核桃等堅果富含維生素E，能延緩導致動脈粥樣硬化的斑塊形成。糖友睡前加餐不妨來上一小把堅果，大概十幾粒的樣子，桃仁、杏仁、花生仁或者開心果都可以，不僅能不起夜，還可防止夜間低血糖。

不適合睡前加餐的3類食物

1、精製的碳水化合物類食物。如饅頭、麵條、稀飯、麵包、藕粉等，少吃沒有飽腹感，多吃又能快速地升高血糖，不建議吃。

2油炸、油酥等加工類食物。如油餅、麻花、桃酥、月餅、蛋糕、沙琪瑪等食物；這些食物會增加脂肪的攝入，不利於血脂的控制。

3、含糖量高的食物。如葡萄乾、桂圓、紅棗、果脯等都不宜作為晚上加餐吃。

總之，糖尿病患者的加餐食物，首先要考慮營養需求及個人的飲食習慣和口味，其次，要掌握好攝入量，必要時加餐後可做一些輕微運動以防止血糖過高。