腦梗又被稱為腦梗死和腦梗塞，是因為大腦缺血缺氧所引起的腦組織壞死和軟化。一般發生在50~60歲的人身上，病情來臨前會有明顯症狀，特別是頭部有4個症狀時需警惕腦梗。

頭部出現哪4個症狀時說明是腦梗來臨？

1、劇烈的頭痛

多種疾病可引起頭痛，如感冒發燒、高血壓和動脈硬化等。另外腦梗來臨前會有劇烈頭痛且伴有嘔吐。另外大腦血管堵塞時可引起眩暈，早晨起來後血液變得粘稠，大腦中血液流通速度慢，供氧不足，從而引起眩暈。

2、打哈欠

一般身體過度勞累以及睡眠不足時會打哈欠，若有適當的休息，打哈欠問題仍然不能緩解，說明大腦缺氧，警惕腦梗來臨。

3、不自覺的流口水

一般趴著睡覺和體內溼氣過重時會流口水，不過這都是暫時性的。若不由自主的流口水，特別是單側流口水，需警惕腦梗。

4、說話不清楚

患有腦梗時，神經系統和大腦會出現異常，舌頭不易被大腦所控制，說話不清晰，甚至會出現說話困難。

如何預防腦梗？

1、適當的補充亞麻酸

補充亞麻酸能降低患上心源性猝死和冠心病風險，屬於歐米伽3多不飽和脂肪酸，非但不會引起高血脂，反而能降低總膽固醇和甘油三酯含量，同時也能降低血脂和血液粘稠度。適當的補充亞麻酸也能保持血管彈性，預防心肌梗塞和冠狀動脈痙攣，同時也降低發生血栓和腦梗塞風險，可以從核桃油、麻仁油和蘇籽油中獲取。

2、合理補充膳食纖維

膳食纖維能促進胃腸道蠕動，幫助軟化大便，同時有利於排洩體內膽固醇，幫助降低血脂，減輕動脈硬化速度。可以從蔬菜水果和雜糧中獲取膳食纖維。

3、補充黃酮類物質

在黃酮類物質中有豐富礦物質，能幫助調節血壓和血脂，預防動脈粥樣硬化，同時也能保護血管，降低膽固醇。此外也能清除體內有害自由基，延緩衰老，可以從蜂膠、豆類和苦蕎麥中獲取。

4、戒菸戒酒

長期吸菸會對血管內膜帶來損傷，引起血管痙攣。喝酒會升高血壓，增加心臟負擔，從而誘發心梗和腦梗。

5、避免熬夜

長時間熬夜會使得睡眠不足，影響身體健康，甚至導致腦梗。晚上熬夜不能超過23點，每天保證有7~8個小時睡眠時間，中午有30分鐘午休。同時也不能高鹽飲食，以免升高血壓，引起腦中風。

溫馨提示

高血壓是引起腦梗的高危因素，因此要把血壓控制在合理水平，但避免血壓突然降低。另外要積極治療短暫性腦缺血，保持情緒穩定，不能過度激動。避免不良的嗜好如暴飲暴食、吸菸喝酒等，採取低脂肪低熱量和低鹽分的飲食結構，合理補充維生素、膳食纖維和蛋白質，不能吃發黴變質食物。要及時注意腦梗的先兆，如突然一側臉部麻木，嘴角歪斜，流口水，軟弱無力，總是感覺眩暈，短暫性的嗜睡和意識不清需及時就醫。

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參考資料：

1、《飯後三件小事，易引發腦梗 ，身體出現4個訊號，抓緊查下腦CT》，健康生活維他命，2020-04-06

2、《腦梗多數是“拖”出來的！“頭部”出現4個症狀，最好去查下腦CT》，野蝴蝶的圖書館，2020-04-08