說到癌症，大多數人往往已經開始懼怕，因為這是一個不好的代名詞，象徵著死亡。其實癌症的發作與我們的生活息息相關，很多癌症是吃出來的，病從口入大家都知道這句話。現代人容易暴飲暴食、吸菸喝酒、長期熬夜，往往是這些不良生活習慣導致癌症的發生。其實養成良好的生活習慣也可以讓癌症怕我們。
預防癌症生活中應該做些什麼？1、保持心情舒暢、開朗
在生活中，部分不良情緒都是自身癌症的主要原因，抑鬱和焦慮，在我們的生活中已經不在少數，那麼，這些抑鬱與焦慮長期的發展，後果是怎麼樣的呢？長期的抑鬱會導致我們出現肝功能失調，代謝出現問題，焦慮情況會導致我們的腸胃功能異常，這些情況都容易影響到我們的免疫系統，一旦免疫系統受創，那麼患上癌症的概率也就隨之增加，在生活中我們應該放鬆自己，調整自己的情緒心態，加強與別人的溝通，釋放壓力，做好情緒的管理，才是預防癌細胞的關鍵。
2、運動鍛鍊
不論是哪種時候，針對哪種病症，我們的運動鍛鍊都是有必要，並且可以起到很好作用的，運動可以側面的增強身體免疫能力，促進身體的新陳代謝，即便是在其他的行為上對器官有了一定的影響，我們可以靠運動來緩解器官的症狀，改善原有的病情，這樣子抵抗力強了，才能降低患上癌症的概率。
3、規律作息
預防癌症，我們還可以從睡眠開始，是的，睡覺也可以幫助我們預防癌症，讓癌症遠離我們，由於在夜間人體容易產生褪黑素，它是具有抗氧化作用的。再加上其他一些激素的分泌，都可能促使一些區域性的病變或腫瘤生長和發展下去，這樣就給了癌細胞生存的空間，我們應該保持規律的睡眠，早睡早起避免熬夜，褪黑素分泌的少了，那麼對於癌症的控制也就容易一些。
4、飲食健康
有一個問題是我們一直都關心的，那就是飲食的健康安全問題，現在太多的不衛生飲食讓我們無法放心，各種新增劑和調料是我們的心頭病，在飲食上保持健康是很重要的。我們可以考慮自己來配置和處理飲食，少吃外賣，對於醃製的食物尤為需要注意，因為醃製的食物中含有亞硝酸鹽，與食物中的氨容易形成亞硝酸氨，也就具有極強的致癌性質。而如果食物中糖分過高也會誘發癌細胞的生長，所以良好的飲食條件非常重要。
讓癌細胞懼怕我們，無非就是在生活中對於一些疾病以及身體的長期病變進行預防，我們有了良好的身體基礎，才能對癌細胞作出抵抗，雖然有一部分癌症，不是單純的由於疾病而產生，但是絕大部分的癌症，都來自於我們生活中沒有注意的部分，所以，即便是為了降低概率，我們也應該從生活中改善自身。
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參考資料：
1、《人人都怕癌，但是癌症有4怕，若是能做到癌細胞不來擾》，李敏中醫師，2020-06-30
2、《癌症到底能不能根治？發現癌症之後第1步應該怎麼辦？你知道嗎？》，腫瘤醫院馮利，2020-06-28