現在年輕的上班族，每天生活節奏快，工作壓力大，有時候吃飯不規律，經常吃外賣，熬夜，睡眠時間嚴重不足，辦公室一坐就是一天，這樣長時間下去，身體多多少少都會有點毛病，有時候會出現頭暈、無力的症狀，很多人都不在意，以為是抵抗力下降了，或者是長時間沒有運動導致的，也不去看醫生，就這樣硬扛著。

其實身體有問題，出現異常就是身體給你發出的警告，要開始注意了，為什麼會出現這樣的頭暈、無力的現象呢？其實很可能是因為體內缺少這兩種元素，是缺少什麼元素呢？什麼元素會導致我們頭暈、無力，沒有精神呢？接下來就跟著小編一起來看看吧！

當我們身體出現頭暈、乏力，沒有精神的時候，那就意味著我們的身體已經處於斷電的狀態了，這個時候很可能是因為我們體內缺少鉀元素，因為人體血液裡面的鉀，不管你吃多少，它都會照排不誤，尤其是病人，我們生病後經常感到很虛弱，沒有力氣，就是因為比較缺鉀元素。

因為鉀和鈉都是人體內比較重要的兩種無機元素，被稱之為“陽精”，因為人體裡面的鉀和鈉是輪流進出細胞的，而且是不斷迴圈的，所以這樣就產生了生物電，那如果人體內的鉀元素缺少了，肯定會影響體內細胞產生生物電的，所以當細胞功能降低了，人也會感到乏力了。

但是人體缺少鉀並不能直接導致產生頭暈的現象，乏力是肯定會有的，那麼能產生頭暈的現象的，可能是因為缺少糖，低血糖會使人頭暈，人體血糖太低，除了使人頭暈之外，還會沒有力氣，這個時候，只要吃點帶糖的食物，就會好起來。

那麼低血糖的時候吃點帶糖的食物會好，低血鉀的時候，就應該吃點含鉀的食物，那麼什麼食物都含鉀呢？比如橘子、蘋果、香蕉、馬齒莧、玉米、紅薯、菠菜等等，這些食物裡面都含有鉀，所以平時可以多吃點這些食物，補充體內的鉀元素，而且會讓身體更加健康。

如果偶爾頭暈、無力的話可能是因為缺鉀和缺糖引起的，但是如果經常性的頭暈乏力，這個時候就應該去醫院做個檢查，有可能是氣虛，也有可能是貧血、高血壓、低血壓都有可能，所以在平時我們除了飲食上要注意之外，也要加強運動，適當的保持健身運動的習慣，增強免疫力，對身體有非常好的幫助。