如果您每天都喜歡在晚飯上喝雞尾酒或喝點葡萄酒，那麼您需要將杯子舉高一點：一項新的研究發現，低度至中度飲酒可能會改善人的認知功能。

低度至中度飲酒的定義是女性每週少於八杯，男性每週少於15杯。

這些發現支援了先前的研究，該研究通常發現，女性每天喝一標準酒和男性每天喝兩標準酒（這是美國的指導方針）似乎可以帶來一些認知上的好處。

在美國，標準酒精飲料的定義為14克或毫升酒精。該度量值在世界各地有所不同；例如，標準飲料在英國為8克，在澳洲為10克。在澳洲，指南建議每週不超過10杯標準飲料。NHMRC痴呆症研究中心主任，高階首席研究科學家Kaarin Anstey說：“現在有許多觀察證據表明，與戒酒相比，輕度至中度飲酒會與更好的認知功能和更低的痴呆風險有關。”未參與研究的澳洲研究合作組織。

但是，去年釋出的一項重大全球研究發現，沒有多少白酒，葡萄酒或啤酒對您的整體健康是安全的。研究發現，酒精是2016年全球15至49歲男性和女性疾病和過早死亡的主要危險因素，佔死亡人數的近十分之一。

全球分析未將15歲以下的飲酒問題在美國和其他國家/地區日益嚴重。

全球研究表明，沒有酒精對您的整體健康有益

“我們可以肯定的是，過量飲酒肯定會在很大程度上損害大腦。目前尚不清楚的是，低攝入量至中等攝入量對某些人是否可以起到保護作用，或者完全戒酒是最合理的建議， “紐約長老會和威爾·康奈爾醫學中心的老年痴呆症預防診所的神經學家Richard Isaacson博士說。

艾薩克森說：“基於相互矛盾的研究，我認為目前尚無法確定每個人的食用量與低至中度食用量是否最佳。”

對非裔美中國人沒有保護作用

這項新研究週一釋出在《美國醫學會雜誌》（JAMA）網路公開賽上，該研究分析了密歇根大學健康與退休研究的近20,000名參與者的資料，該研究是一項縱向面板研究，調查了美中國人在各種健康問題上的代表性樣本。

研究參與者主要是白人，女性，平均年齡為62歲，從1996年到2008年接受了認知測試，並每隔一年進行了大約9年的調查。

過多的酒精會危害您的健康

與不喝酒的人相比，低度到中度飲酒會隨著時間的推移顯著提高對心理狀態，單詞回憶和詞彙的認知得分，並且每個方面的下降率都較低。

有趣的是，這項新研究並未發現非裔美中國人擁有真正的認知益處。

安斯特里說：“很少有研究評估不同種族或族裔群體的影響是否相似。” “ [發現]增加了種族群體對酒精的認知影響的脆弱性變化的可能性。”

艾薩克森說：“這可能是有道理的，因為黑人可能會患上糖尿病等醫療併發症。”

但是，Anstey告誡說，在得出關於飲酒因種族而異的任何結論之前，要考慮一些發現因素。

她說：“飲酒的方式與社會經濟地位和其他文化因素有關。” “很難將生物學從社會機制中分離出來。”

最終，專家說，這項新研究並沒有改變大多數醫生已經建議的內容。

艾薩克森說：“在我的臨床實踐中，我會檢視所有證據，然後針對被護理者個性化建議。”

他說，對於女性來說，在阿爾茨海默氏症預防診所中，一般的最高目標是每週大約喝四到六杯酒。在男性中，每週食用10至12份。

艾薩克森補充說：“但這不是“一刀切”的選擇。“例如，這些決定應根據體重製定，並應根據該人是否有酗酒或濫用藥物的病史加以修改。

艾薩克森說：“此外，不僅要喝“什麼和多少”酒精，而且還要考慮“什麼時候和如何”消費酒精。

他說，例如，在早晚餐時喝一杯酒比在晚上睡前空腹喝兩杯更明智。

醒來，人們：你在自欺欺人，研究說

他補充說：“睡前喝酒有導致整體睡眠品質下降的趨勢，這也會影響痴呆症的風險。”

安斯蒂說：“我相信對於那些飲酒的人，他們應該遵循國家指導方針，以達到最大安全飲酒水平。”他補充說，這不適用於任何健康狀況需要戒酒的人。

她說，如果你不喝酒，那就不要開始。

“例如，飲酒會增加罹患某些癌症的風險。如果不飲酒，那麼我們不建議您飲酒。”