如果要說我們在日常生活中，什麼習慣是最不好的，那一定就要數吸菸和喝酒這兩個習慣了。

這是因為，菸草本身的宣傳就是：“吸菸有害健康”。酒的話，就要看個人習慣了，如果是適量的飲酒當然是不錯的，但如果發展到喝酒沒有節制的程度，那危害也是相當大的。

不過今天筱青想問一下大家：現在有很多人，在對比一天一包煙和喝兩瓶啤酒，哪個對身體傷害更大，不知道大家會怎麼回答呢？

其實，對於這個問題來說也是很有趣的，因為吸菸和喝酒在一定的程度上是沒有什麼可比性的。

這是因為吸菸對於身體造成的傷害和喝酒對身體造成的傷害是不平等的，還有就是，這也要根據每個人的承受能力來看的。

而且它們本身的區別也是非常大的，所以，把它們兩個放起來作比較是不能對比出來對身體傷害程度的大小的。

但唯一可以確定的是，不管是吸菸還是喝酒，對身體都是“百害無一利”的行為，而且它們對身體造成的傷害，還是不可逆的。

這個可不是筱青在這裡跟大家隨便說的，如果不信的話，可以跟著筱青一起來了解一下，吸菸和喝酒對身體能造成什麼樣的危害。

吸菸對身體的危害，不僅是肺癌這一種

截至目前，中國吸菸者已超過3億人，每年死於與吸菸有關疾病的人數已超過100萬人。所以說，吸菸“百害無利”並不是嚇唬人的一句話而已。

一、一天一包香菸造成的身體傷害：

1、增加患多種呼吸道疾病的風險：

吸菸，當煙進入人體時，第一次接觸的是我們的呼吸系統。吸菸對人體肺組織結構、呼吸免疫和肺功能會造成嚴重的影響。所以，頻繁吸菸會增加患各種呼吸道疾病的風險。

從醫學角度來看，現實生活中有很多有力的證據表明，吸菸容易增加青少年患哮喘、慢阻肺、肺結核等呼吸道疾病的發病機率。戒菸後，可明顯減少這些疾病，而且還能改善疾病的預後。

2、對心腦血管系統的影響也不容小覷

長期吸菸，持續損傷的部位是血管內皮功能，這會導致發生類似動脈粥樣硬化的問題，從而導致血管腔變得更加狹窄，動脈正常血流受阻，從而增加各種心腦血管疾病的發病率。

中風、冠心病和外周動脈疾病是最密切相關的心腦血管疾病。當戒菸後，這些疾病的風險會有顯著的降低。

3、導致生殖系統疾病和發育異常

菸草裡的成分是非常複雜的，當很多成分進入人體後，會影響人體正常的生殖和發育功能。

需要特別關注的是：女性朋友的頻繁吸菸會降低懷孕的機率，還會增加諸如前置胎盤、胎盤早剝、嬰兒猝死綜合症等問題的風險。此外，吸菸對男性的正常勃起功能也存在影響的，甚至還會增加女性自然流產的風險。

4、吸菸與多種惡性腫瘤有直接聯絡

菸草煙霧中有69種已明確識別的致癌物質，這無疑會導致體內一些關鍵基因突變，影響並導致細胞癌變，增加多發性惡性腫瘤的發生。

不僅如此，還有充分的證據表明吸菸會增加患口腔癌、肺癌、鼻咽癌、喉癌、食管癌、肝癌、胃癌、胰腺癌和膀胱癌的風險。

除此之外，頻繁吸菸還可能導致2型糖尿病、牙周炎、面板老化、老年痴呆症等問題；對身體各部位也都是有損害的。

二、一天喝兩瓶啤酒對身體有多少傷害？

1、飲酒是造成身體很多傷害的罪魁禍首。無論是白酒還是啤酒，只要含有一定量的酒精，飲用後都會對身體造成相當大的傷害。

2、而且，經常飲酒（啤酒）會增加患肝炎、酒精性脂肪肝和肝硬化的風險，肝功能受損也是目前常見的疾病。

3、經常喝啤酒也會引起血壓嚴重波動，甚至增加心律失常、心肌梗死等問題的風險；此外，胃潰瘍、胃出血、大腦皮層萎縮、乳腺癌、前列腺癌、胃癌，直腸癌等腫瘤也是由長期飲酒引起的。

4、同時，長期飲酒也會引起各種暴力事件，增加肥胖的風險；飲酒的危害，有時甚至還會造成重大社會問題。

三、所以，下面的這些建議，大家一定要牢記：

1、戒菸戒酒首先是保護健康的最根本原則。

2、飲酒和吸菸在許多方面對身體都是有害的。所以沒有必要做比較。

3、好習慣會使你終生受益。壞習慣只會縮短你的壽命。因此，用運動和愛好來代替這些壞習慣，這樣無論是在生活中還是在家庭中，你都會更健康。

吸菸和飲酒是兩種常見的生活習慣，有害無益。我們在生活中一定要學會拒絕，不要給自己添麻煩，更不要給健康生活添麻煩。