隨著養生熱潮的風靡，越來越多的人開始關注自己的健康。如何能快速簡捷地了解自己的身體狀況？最直接的方法便是通過中醫的望診，“察顏觀色”了解自己的健康狀況。

中醫望診內容豐富，下面簡單介紹一下如何通過“望面色”來了解自己身體給出的一些訊號。

面部色澤反映臟腑狀況

望面色，主要是望面部面板的顏色和麵部面板的光澤。面板的顏色可以分為青、黃、赤、白、黑五種，反映人體氣血的盛衰和執行情況。五臟之氣外發，五臟之色可隱現於面板之中，當臟腑有病時，便可顯露相應的異常顏色。而面板的光澤則可以反映臟腑精氣的盛衰。

正常人的面色是紅黃隱隱、含蓄明潤的，這是針對黃種人膚色而言的。面色的偏向，往往可以體現某些疾病以及身體體質的不同。由於先天稟賦的差異，不同的人生。

來就有的基本膚色會不同，這裡稱為主色。比如白種人，生來膚色偏白，這屬於個體素質，是正常的面色。同時，面色還會隨著四季改變而有相應的細微變化。比如春季面色可稍青，夏季面色會偏紅，而冬季面色偏黑。不管怎樣變化，有一點是不變的，即正常的面色是明潤含蓄的，抓住這一點，便可大致了解自己的身體狀況。就如人們常說的“氣色不好”，也就是指面色失去了明潤含蓄的顏色和光澤。

觀察面色要求光線充足，充分暴露，排除假象。所以不能在夜間觀察，因為會受到光線的干擾。

五種面色對應五臟功能

古人很早就提出了五色對應五臟的理論，即脾主色黃、肺主色白、心主色赤、肝主色青、腎主色黑。例如，面色偏黃的人多有脾胃運化不佳，也就是常說的消化系統功能不好。面色偏白的人肺功能可能欠佳，但這裡所述及的肺，並不等同於西醫呼吸系統的疾患。關於五色對於五臟，後人又歸納總結出了五色主病更具體的內容。

面色白，主虛證，脫證，寒證。

面色偏白的人如果再加上頭髮枯槁沒有光澤，往往多屬血虛體質；如果過白，就可能有貧血，最好去醫院系統檢查。這類人平時可多食些大棗、阿膠等補血的食物。

面色黃，主脾虛，溼證。

面色萎黃的人多屬脾胃氣虛、氣血不足，表現為食慾不佳，或者飯後腹脹等。面黃虛浮者屬脾虛溼蘊，會有面部容易出油，或者大便粘滯不爽、口氣重等表現。如果出現面目俱黃，則為黃疸病，此時當及時就醫。這種面色的人平時可多食健脾化溼的食物，如薏米、砂仁、淮山藥、紅豆等。

面色赤，主熱症，虛陽上浮。

比如肺結核病人，午後兩顴潮紅。中醫認為紅色也與心有關，所以臉發紅的人要警惕心血管病。這類人可多食葡萄、檸檬、芹菜等，平素做飯時可多放些生薑、大蒜之類的調味品。

面色青，主寒證，痛證，氣滯血瘀，驚風。

中醫認為人的情志與肝疏洩功能密切相關，所以面色青的人如果加上性格暴躁，則應當注意自己的血壓、血脂等問題。這類人要注意調暢情志，可多食雪梨、木瓜和青橘等水果。

面色黑，主腎虛，寒證，水飲，血淤。

有些人房事過度，便會顯現出面色偏黑、膚色不均、黯淡無華，和正常人膚色黑是不同的。這時，可通過進食一些補腎的食物來調理，如枸杞、韭菜、狗肉等。大部分慢性腎病病人後期面色發灰、發黑，提示病情較重。

面部五個部位代表五個臟腑

除了觀察整體的面色變化，古人還將面部劃分各個區域，以此對應身體五臟。最早的面部區域劃分出自《黃帝內經》的明堂藩蔽圖。

心臟病色看兩眼間 兩眼間過紅是心火太盛，會引起心煩、失眠，甚至精神失常；出現了青紫色，表示有血淤，可能是由冠心病導致的。

肝臟病色看鼻樑 鼻樑骨最高的點如果發紅，可能是肝火偏盛，表現為易怒、眼睛發紅、月經增多等；出現青黑色，可能是肝硬化或肝癌等。膽色、胰色看鼻樑兩旁。肝色的右邊是膽色，這裡淡白無華，會氣短乏力，容易驚恐；發紅通常有發熱、噁心、嘔吐等症狀；顏色晦暗或呈灰褐色，可能是有蛔蟲。肝色左邊是胰色，這裡氣色蒼白是胰腺虛寒，女性易出現腰腹酸沉；顏色青黃是胰胃不和，多表現為厭食、反酸。

脾臟病色看鼻頭 如果發紅是脾胃有熱證，就是特別能吃，吃完一會兒就餓；發紫是氣虛；發青是氣滯血瘀。胃色看鼻翼，此處及兩側如果淡白無華，是消化功能減退的徵兆，多半會厭食、飯後腹脹。顏色淡紅乾燥是胃部津液不足，通常會口乾脣裂、大便乾燥；顏色過紅是胃火亢盛，出現口臭和牙齦腫痛。

腎臟病色看兩頰 這裡不怕灰黑就怕嬌豔。明亮、潤澤、含蓄的淡灰色出現在腎色部，是健康的表現，如若出現胭脂般嬌豔的紅色，說明已經病重。

子宮、前列腺病色看人中 此處變白，是血虛、氣虛；變黃是脾虛；變紅是有熱證，女性多有宮頸糜爛，男性則是前列腺炎；變青或黑是寒證，會有劇痛和癌症。

面色的望診雖然簡單、直觀，但相不獨斷，面診所觀察到的區域性異常訊號還需與其他表現互相參合，整體評價，即四診合參，絕不能以望診代替四診。