茶是和紅酒、咖啡並稱為世界三大飲品，在很多國家，喝茶都有著悠久的歷史，不僅是因為它的味道和口感被人們喜愛，而且它對人體的健康有著積極的促進作用。

【問題】您平時喝茶嗎？

認識茶葉

飲茶的好處自古就有流傳，據調查，八成百歲老人有飲茶的習慣，而四成百歲老人長壽的訣竅更是一生嗜茶。日本流行病學研究表明，每天喝茶少於三杯，每杯30毫升的人相比每天喝四杯茶以上的男性發生心血管病的危險指數降低了42%，女性則降低18%。但是部分人群是不建議喝茶的，因為茶葉裡含有大量能夠興奮交感神經的物質，比如咖啡因，能夠加快心率，促進心臟做功，加重心臟的病變，除此之外還會影響睡眠。

【問題】讓血管好，是不是喝茶就行了？

茶與血管的關係

在《歐洲心血管病預防與恢復期刊》上發表的一項研究顯示，有更多的證據已證明綠茶具有潛在的保健功效，能夠減低患癌症及其他疾病的風險。研究發現綠茶能夠促進血液流動，並能增強動脈疏通能力，從而達到保護心臟的目的。

喝茶確實對血管有一定的幫助作用，但前提是要保護心臟，茶葉最好脫掉咖啡因，除此之外茶的工藝有蒸青、草青、紅青、晒青，不同的工藝營養價值活性也是不一樣的，其中蒸青工藝的營養價值是最好的。

健康血管的標準

血管健康的標準總結為三個字：彈、光、暢。

彈：當血管彈性良好的時候，血管就不容易硬化，從而避免血管硬化帶來的心腦血管病變的風險。

光：血管壁是光滑的，不容易出現血管內皮損傷，避免誘發斑塊的形成，心梗、腦梗、肺栓塞等問題。

暢：指的是血液在血管中的流動性要好，血液流動暢通，就不容易出現血管堵塞的問題。

真正的心腦血管是什麼

血液方面的問題比如血脂、血糖、血尿酸等，我們強調一定要讓自己的血液潔淨，潔淨代表著健康。抗氧化和修復血管總的來說就是預防血管的硬化、堵塞、破裂。

心腦健康源於血液的健康，尤其是血脂中的膽固醇的水平要控制好；源於血管的健康， 彈性好、柔軟，血管不容易堵塞、破裂，血壓穩定；源於心臟的健康，心臟有力，供血好，有助於全身臟器代謝的提升，大腦供血好，不容易腦梗，腸胃供血好，消化吸收好，肝臟供血好，肝臟功能就強大。人體是一個整體，臟器是相互影響的。

心腦血管的問題既有血液的問題，也有血管的問題，還有心臟的問題。所以單一飲茶，僅靠茶葉中的兒茶素只能對血管起到抗氧化作用，綜合血管調理需要系統營養。