雖說不生氣是最好的養肝的方法，但是很多人會出現控制不住脾氣，因此出現情緒失控的問題。經常生氣的人，不僅會引起肝痛，還會出現胃痛的問題。對於肝臟來說，生氣、發怒就是“毒氣”，少發脾氣才是避免傷肝的最好的方法，而不是一味地通過藥物來控制，可以通過呼吸功能來調整，對於剛開始練習的人來說，自然呼吸就是最好的方法，不過呼吸要做到細、柔、勻、長，避免過於急促的呼吸，呼吸的頻率以每分鐘16-18次為宜。

隨著呼吸的加深，又可以改做深呼吸，也就是緩緩地吸氣，直到不能再吸為止，然後屏息，稍作調整之後，慢慢地將氣緩緩撥出，然後重複5遍。同時，還可以採用腹式呼吸，以便於將整個身體裡的“毒氣”排出，練習時將一隻手放在肚臍上，另一隻則放於胸部，然後開始吸氣，這個時候，腹部要最大限度地向外擴張，而胸部保持不動。等到腹部鼓得不能再鼓時，停留3-5秒鐘，再緩緩地將氣撥出，呼氣時，要最大限度的向內收縮腹部，同樣保持胸部不動。

練習腹式呼吸時，要保持呼吸的節奏一致，並細心體會腹部的一起一伏，尤其是練習腹式呼吸一段時間之後，就可以改用意識來控制呼吸的過程，使這一呼吸之法變得更加簡單和隨心。經常做腹式呼吸，能夠平靜心緒、平和身心、平衡陰陽調整氣機，還有降火養肝的作用，除了用於發怒之後降火養肝之外，平時身體虛弱的人也應該注意養生。

為什麼發怒後做呼吸功方面的功能能夠幫助降火排毒呢？

因為呼吸均勻，能夠起到調整氣機的作用，通過“呼”的過程，將身體中五臟六腑的陽氣排出體外，同時，又在“吸”的過程中輸送到體內，使體內的陰陽之氣得到平衡，紓解肝臟的火氣，對肝臟的傷害也會降到最低。

雖然“呼吸功”能夠很好地養肝和紓解肝臟，但是也不能一味地亂髮脾氣，想要從根源上把肝養好，除了保持良好的心態之外，還應該遇事冷靜。