對糖尿病人來說，為了保持血糖平穩，預防併發症的發生，米飯不能吃飽，水果不能多吃，甜品基本不碰，真的是很努力的在控糖。

為了廣大糖友們能更好的控糖，小編蒐集了一些有助於控糖的天然食物，每一個都是預防併發症的控糖好幫手！

南瓜：糖尿病合併肥胖

現代醫學研究表明，南瓜中含有豐富的鈷元素。鈷元素是胰島細胞必須的微量元素，人體不能自己合成，只能通過進食攝入。它能刺激人體骨髓的造血系統，促使血紅蛋白的合成及紅細胞數目的增加，從而促進新陳代謝，改善造血功能。

另外，南瓜飽腹感強，升糖速度較慢，非常適合伴有肥胖症的糖友作為主食食用。

春筍：糖尿病併發高脂血症

中醫認為，春筍性涼，味甘，具有清熱、化痰、利水的功效，常用於肺胃熱盛、咳嗽痰多、小便不利、消渴（糖尿病）、失眠等病症的輔助食療。

現代醫學研究發現，春筍的纖維素含量高，在腸內可減少人體對脂肪的吸收，增加腸蠕動，促進糞便排出，不僅防治便祕，還可降低血糖和血脂，非常適宜糖尿病併發高脂血症的患者。

胡蘿蔔：糖尿病併發視網膜病變

胡蘿蔔一直有“小人蔘”的美稱，具有延年益壽的功效。除此之外，胡蘿蔔對糖尿病也有一定的治療作用。胡蘿蔔中的有效成分維生素A、胡蘿蔔素、核酸物質、雙歧因子等，可有效保護腸黏膜，並能增殖腸道內的雙歧桿菌。雙歧桿菌是一種益生菌，可延緩腸道對糖分的吸收，有效控制血糖。

另外，其中的維生素A和胡蘿蔔素對眼睛視網膜有保護作用，非常適宜患糖尿病視網膜病（簡稱糖網病）的患者，可用於預防糖網病。

秋葵：糖尿病合併胃輕癱

秋葵是最近幾年才流行起來的一種蔬菜，含有豐富的蛋白質、維生素、鈣、纖維素等，這些物質對糖尿病均有輔助治療作用。

另外，秋葵中含有豐富的黏性物質，既可延緩血糖的升高，又可保護胃腸道，非常適宜糖尿病胃輕癱的患者。

菜花：糖尿病合併眼病

菜花的含水量為%，並含有一定量的膳食纖維、維生素和礦物質，是糖尿病人宜選的低熱量、低脂肪蔬菜。

菜花中的維生素C含量很高，長期食用可以調節2型糖尿病的血糖；菜花中的維生素E可以改善人體心臟功能；菜花還能預防一些慢性併發症的發生。

另外，菜花對眼睛的保護作用得到了醫學界的肯定。多食用菜花能有效預防糖尿病併發眼病的發生，這是因為菜花中含有大量的胡蘿蔔素和維生素A，這兩種營養元素是眼睛的“保護神”,可以為眼睛補充足夠的抗氧化素，防止眼睛感染病菌，減少了糖尿病併發眼病的概率。

豆渣：降糖+治便祕

豆渣是很好的降糖食物，因為豆渣含有豐富的膳食纖維。膳食纖維本身就是一種相對健康的糖，它不僅可以促進胃腸蠕動，防治便祕；還可以吸附糖分，使葡萄糖緩慢吸收，在胰島素分泌不足的情況下，不會加重胰島素的負擔；由此可見，豆渣非常適合糖尿病兼便祕的人群。以後打完豆漿的殘渣千萬不要浪費哦！

玉米鬚：降糖+降壓

玉米鬚是一種常用中藥，味甘淡，性平，含有脂肪油、皁苷、苦味糖苷、生物鹼、黃酮類、維生素等營養物質,有利尿、降血糖、降血壓、抑菌、抗癌等功效。

玉米鬚的食用方法多種多樣，可煎可煮，十分簡便。玉米鬚中所含的發酵劑，可以明顯降低血糖值。

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