腎病發生後，要保護腎臟功能，緩解病情，降低各項指標只是第一步。保持長期病情的穩定，還要注意防範一些對腎臟不利的行為，減輕腎臟的負擔，同時避免對腎臟造成的二次損害。

哪些行為會對腎臟“不友好？哪些事情有利於保護腎臟？

腎病朋友們需要注意區分辨別，才能做到與病情友好相處，打贏預防腎衰竭這場“持久戰”。

這些“壞行為”，腎內科醫生們最希望腎友們注意！

腎臟最討厭“串+啤”組合

夏天燒烤搭配啤酒是不少人最愛的美食組合，但腎病患者們卻不能任性的吃。燒烤中的烤串，除了羊肉，大多為動物內臟，比如腰子、腸子、肝肺等，這些食物既含油脂、膽固醇多，同時含嘌呤很高，腎友們吃了會引起尿酸升高，加重腎臟負擔。

搭配的飲料，尤其是啤酒也會引起尿酸升高，而且酒精本身對腎臟十分不利。因此夏天腎友們最好遠離這些“傷腎食物”。

腎友們可以多吃一些新鮮的水果如西瓜、桃子、葡萄，蔬菜如黃瓜、番茄、生菜等，這些健康又營養的食物作為解饞“零食”。燒烤也可烤一些蔬菜，如金針菇等，但酒類就不要喝了。

腎臟最討厭“甜飲料”，不喝水

冰涼的飲料也是不少人夏天的最愛。但卻不適合當腎病朋友們的“心頭好”。不論是碳酸飲料還是甜果汁，大多含有一定新增劑，對腎臟肯定不利。此外喝太多飲料，會引起肥胖、血糖升高，更不適合長期大量喝，本身有糖尿病的腎友應該忌口，徹底斷絕“關係”。

沒有高血壓、痛風、糖尿病的患者，可以偶爾喝一點，但也不能當成水來喝。

腎臟最喜歡的飲料當然是“水”，多喝水有利於促進血液迴圈，減輕腎臟排毒負擔。比喝飲料好吃多，且無害。因此腎友們如果沒有明顯水腫問題，或透析，多喝點水沒什麼壞處。

腎臟最害怕冰涼的生食

夏天不少人喜歡吃涼的解熱，但最好不要吃生食。比如冷盤、涼的熟食肉食等，以免引起腹瀉，造成細菌感染。尤其現在疫情期間，最好是熱了以後再吃，

尤其在服用激素、免疫抑制劑，免疫力差的患者要注意這一點，小心感染的發生。

腎臟最害怕血壓高

血壓升高後看似不會直接損傷腎臟，但卻會影響全身的血液流通。腎臟是血流非常豐富的器官之一，如果斷了血流，就像斷了“氧氣”，沒有氧氣供應腎臟細胞必然會受到損傷，腎功能也會下降。

腎友們要避開這些傷腎的行為，也是保護腎臟的一種方法。哪些事情有利保護腎臟？

一、定期做兩項檢查

尿檢和血檢。腎臟問題大多從這兩方面檢查中發現，對於腎病患者來說，定期複查也是保持病情長期穩定關鍵。

尿檢中尿蛋白是要重視的指標之一。蛋白尿定量的變化可以反映出腎功能的情況，尿蛋白越低對病情越有利。

血液檢查中，要關注血肌酐、尿酸這些反應毒素指標，同時也要重視腎小球濾過率、內生肌酐清除率這也深度反應腎功能的指標。了解腎臟的情況其實是對腎功能最好的保護手段之一。

二、飲食均衡營養

堅持良好的飲食習慣，無疑對身體健康更有利。壞的飲食習慣也會為腎臟創造一個“壞的環境”。因此腎病患者們飲食要少吃“垃圾食品”，堅持營養搭配，主食粗細搭配，多吃深色蔬菜、新鮮水果，適當吃豆類、魚、肉、奶等優質蛋白質的食物，還有堅果類食物。

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